باحثون: الحصول على كمية كافية من اللحوم قد يرتبط بانخفاض الوهن مع التقدم في العمر
كشفت دراسة أجراها باحثون صينيون ونشرتها مجلة «Frontiers in Nutrition» عن ارتباط تناول الكميات الموصى بها من اللحوم بانخفاض خطر الإصابة بالوهن لدى كبار السن، وهي الحالة التي ترتبط بتراجع القوة البدنية والقدرة على التحمل وأداء المهام اليومية.
وشملت الدراسة 5484 شخصًا من سكان مدينة نانجينغ الصينية، تبلغ أعمارهم 60 عامًا فأكثر، حيث حلل الباحثون أنماطهم الغذائية، إلى جانب تقييم مؤشرات “الوهن الشيخوخي” لديهم.
وأظهرت النتائج أن 16.9% من المشاركين كانوا يعانون من الوهن، مع ارتفاع معدل انتشاره بالتزامن مع التقدم في العمر، إذ بلغت النسبة 13.2% بين الفئات الأصغر سنًا من كبار السن، مقابل 32.8% لدى الفئة العمرية الأكبر.
ووفقًا لنتائج الدراسة، كان المشاركون الذين تناولوا الكمية الموصى بها من اللحوم أقل عرضة للإصابة بالوهن بنحو 30% مقارنة بمن تناولوا كميات أقل من الموصى بها. واستمر هذا الارتباط حتى بعد أخذ عدد من العوامل الأخرى في الاعتبار، كما ظهر لدى معظم المجموعات التي شملها التحليل.
ويرى الباحثون أن النتائج تشير إلى أن الحصول على كمية كافية من اللحوم قد يكون أحد العوامل المرتبطة بالحفاظ على القوة والقدرة البدنية مع التقدم في العمر، مع الحاجة إلى مزيد من الأبحاث لفهم طبيعة هذه العلاقة.
كيف يمكن الحفاظ على القوة البدنية مع التقدم في العمر؟
إلى جانب اتباع نظام غذائي متوازن يوفر الاحتياجات المناسبة من البروتين والعناصر الغذائية، ينصح المتخصصون بممارسة النشاط البدني بصورة منتظمة، خاصة تمارين المقاومة التي تساعد على الحفاظ على الكتلة العضلية والقوة.
ولا تثبت نتائج هذه الدراسة أن تناول اللحوم بحد ذاته يمنع الوهن، إذ إنها رصدت ارتباطًا بين نمط استهلاك اللحوم وخطر الإصابة بالوهن لدى المشاركين، كما أن الحفاظ على صحة كبار السن يعتمد على مجموعة من العوامل الغذائية والبدنية والصحية المتكاملة.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض