هل النوم الكثير مضر؟.. دراسة ترصد علاقة بين النوم لأكثر من 9 ساعات والوفاة المبكرة
كشفت دراسة حديثة عن وجود ارتباط بين النوم لفترات طويلة وارتفاع معدلات الوفاة المبكرة، حيث أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يحصلون على أكثر من 9 ساعات من النوم يوميًا سجلوا معدلات وفاة أعلى مقارنة بمن تتراوح مدة نومهم بين 7 و8 ساعات.
وتابع باحثون من تايوان عادات النوم لدى أكثر من 3 آلاف شخص على مدار 30 عامًا، بهدف رصد العلاقة بين عدد ساعات النوم ومعدلات الوفاة.
وأظهرت النتائج أن أقل معدل للوفيات كان بين الأشخاص الذين ينامون ما بين 7 و8 ساعات يوميًا، إذ بلغ 10.57 حالة وفاة لكل 1000 شخص.
في المقابل، ارتفع معدل الوفيات إلى 10.97 حالة لكل 1000 شخص بين الذين ينامون أقل من 6 ساعات، بينما سجل الأشخاص الذين تتجاوز ساعات نومهم 9 ساعات معدلًا بلغ 11.27 حالة وفاة لكل 1000 شخص.
ولم تحدد الدراسة سببًا مباشرًا يفسر العلاقة بين النوم لفترات طويلة وارتفاع معدل الوفاة، إلا أن الباحثين أشاروا إلى احتمالية ارتباط النوم الزائد ببعض العوامل الصحية، مثل ارتفاع ضغط الدم والالتهابات، والتي ترتبط بدورها بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
كما رجح الباحثون أن يكون الإفراط في النوم مرتبطًا بتغيرات في الساعة البيولوجية للجسم، إضافة إلى تأثيرات محتملة على تنظيم الهرمونات ووظائف الجهاز المناعي.
وأشار الباحثون إلى أن عدد ساعات النوم قد يمثل مؤشرًا يمكن الاستفادة منه ضمن الفحوصات الطبية الروتينية، خاصة في إطار محاولة تحديد الأشخاص الأكثر عرضة لبعض المخاطر الصحية.
وتأتي هذه النتائج في ظل دراسات سابقة ربطت النوم لفترات طويلة بعدد من المشكلات الصحية، من بينها أمراض القلب والسكري من النوع الثاني والسمنة، فضلًا عن بعض التأثيرات المرتبطة بالذاكرة والوظائف الإدراكية.
وبشكل عام، توصي الإرشادات الصحية البالغين بالحصول على نحو 7 إلى 9 ساعات من النوم ليلًا، مع التأكيد على أن احتياجات النوم قد تختلف من شخص إلى آخر.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض