يساعد على التئام الجروح.. أهمية معدن الزنك للجسم
الزنك من المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم بكميات صغيرة، حيث يؤدي يرتبط بعدد كبير من الوظائف الحيوية، من عمل جهاز المناعة بشكل سليم، كما يلعب دورًا مهما في إنتاج البروتين والحمص النووي وتجدد الأنسجة والتئام الجروح، ويوجد بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة والمكملات الغذائية.
يساعد على دعم جهاز المناعة
وفقًأ لموقع NIH، يساعد معدن الزنك جهاز المناعة على العمل بشكل طبيعي وجيد ونقصه قد يؤثر على قدرة الجسم في الإستجابة لبعض أنواع العدوى.
يساعد على التئام الجروح
يشارك الزنك في تكوين البروتين وانقسام الخلايا، وهما عمليتان مهمتان لإصلاح الأنسجة، ولهذا يمكن أن يؤثر نقصه في قدرة الجسم على التئام الجروح بصورة طبيعية.
ضروري لعملية النمو
خلال مراحل النمو وبناء الجسم، يشكل معدن الزنك أهمية كبرى خاصة للأطفال والمراهقين، إذ يعمل على تكوين الخلايا والأنسجة.
أين يوجد معدن الزنك؟
هناك العديد من المصادر الطبيعية الغنية بالزنك، مثل اللحوم والدواجن والمأكولات البحرية، كما يوجد في البقوليات والمكسرات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان.
ويختلف امتصاص الزنك من الطعام بحسب مصدره وتركيب الوجبة، إذ يحتوي الغذاء النباتي على مركبات قد تقلل امتصاصه مقارنة ببعض المصادر الحيوانية.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض