دراسة: الجلوس لفترات طويلة يضعف الدورة الدموية في الساقين
حذرت دراسات حديثة من أن الجلوس لفترات طويلة دون حركة قد يؤثر سلبًا على الدورة الدموية، خاصة في الساقين، ما يزيد من احتمالية الشعور بالتنميل والتورم وضعف تدفق الدم مع مرور الوقت.
وأوضحت الأبحاث أن قلة الحركة تؤدي إلى بطء عودة الدم من الأطراف السفلية إلى القلب، وهو ما قد يسبب احتباس السوائل في الساقين والشعور بالثقل أو التعب، خصوصًا لدى من يعملون لساعات طويلة في وضعية الجلوس.
كما تشير النتائج إلى أن الجلوس المستمر قد يرتبط بضعف نشاط العضلات المسؤولة عن دعم الدورة الدموية، ما يؤثر على كفاءة ضخ الدم ويزيد احتمالية اضطرابات الأوعية الدموية مع مرور الوقت.
ولتقليل هذه التأثيرات، ينصح الخبراء بالحركة لبضع دقائق كل ساعة، وتمديد الساقين بشكل منتظم، وتحريك القدمين أثناء الجلوس لتنشيط تدفق الدم كما يمكن أن تساعد التمارين الخفيفة والمشي القصير خلال اليوم في دعم الدورة الدموية والحفاظ على نشاط الجسم.
وفي الختام، تؤكد الدراسات أن تقليل فترات الجلوس المتواصل وإدخال الحركة ضمن الروتين اليومي يمثلان خطوة بسيطة لكنها فعالة للحفاظ على صحة الدورة الدموية والوقاية من المشكلات المرتبطة بقلة النشاط البدني.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض
