مفاجأة.. تخطي وجبة الإفطار يساعدك على فقدان الوزن
وفقًا لمفهوم غذائي جديد، يُتيح لك تخطي وجبة الإفطار تناول سعرات حرارية أقل، مما يُسهم في إنقاص الوزن، وقد أكد علماء من جامعتي لوفبورو وبيدفوردشاير أن تخطي وجبة الإفطار يُسهم في إنقاص الوزن.
أجرى الخبراء دراسة شملت 40 مراهقة تتراوح أعمارهن بين 11 و15 عامًا. على مدار ثلاثة أيام، تناولت المشاركات في المشروع وجبة الإفطار أو تخطتها وتألفت وجبة الإفطار من حبوب الإفطار والحليب قليل الدسم وعصير البرتقال.
ووجدت الدراسة أنه عند تخطي المشاركات وجبة الإفطار، ارتفع مستوى السعرات الحرارية التي استهلكنها خلال الوجبات الأخرى وفي الوقت نفسه، ووفقًا للعلماء، لم تكن هذه الزيادة في السعرات الحرارية كبيرة، بل تجاوزتها.
وقد حسب الخبراء أن متوسط السعرات الحرارية التي تناولنها في وجبة الإفطار بلغ 468 سعرة حرارية. وفي الأيام التي لم يتناولن فيها وجبة الإفطار، انخفض استهلاكهن اليومي بمقدار 353 سعرة حرارية مقارنةً بالأيام التي تناولن فيها وجبة الإفطار وبناءً على ذلك، يمكن أن يُسهم تخطي وجبة الإفطار في إنقاص الوزن.