كيفية التخلص من الجلد الزائد بعد فقدان الوزن؟
يواجه الكثيرون مشكلة الجلد الزائد بعد فقدان وزن كبير في هذه الأثناء، ما لم تخضع لعملية تحويل مسار المعدة وتفقد 50 كيلوغرامًا في 8 أشهر، يمكن حل هذه المشكلة باتباع توصيات بسيطة.
لا تفقد الوزن بسرعة كبيرة
يرتبط فقدان الوزن المفاجئ ارتباطًا مباشرًا بظهور الجلد الزائد في الواقع، تتمتع بشرتنا بهامش معين من القوة والمرونة عندما نكتسب أو نفقد الوزن، يتمدد الجلد أو ينكمش للتكيف مع هذه التغييرات. إذا فقدت الوزن بسرعة، فلن يكون لديه الوقت الكافي للتكيف مع الشكل الجديد وسيترهل.
لا تنسَ ممارسة الرياضة
تُعدّ الرياضة أهم عنصر في أي نظام غذائي لفقدان الوزن. ومع ذلك، يتجاهلها الكثيرون ويفضلون التركيز فقط على النظام الغذائي. للأسف، هذا خطأ فادح، لأن الرياضة لا تساعدك فقط على فقدان الوزن بشكل أسرع، بل ستتخلص أيضًا من مشكلة الجلد الزائد.
اشرب المزيد من الماء
كثيرًا ما يؤدي الجفاف إلى اختلال مرونة الجلد. اشربي ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء يوميًا لتزويد بشرتكِ بالسوائل الكافية. تذكري أن القهوة والشاي لا يُحتسبان، بل إن الكحول، على العكس، يُسبب فقدان السوائل.
تدليك الجسم
يُعد تدليك الجسم البسيط أداةً مهمةً للحفاظ على نضارة البشرة أثناء فقدان الوزن. يُحفز هذا التدليك إنتاج الكولاجين والإيلاستين، مما يزيد من مرونة الجلد. يُنصح بتدليك الجسم مرتين أسبوعيًا على الأقل. جربي استخدام زيت جوز الهند، الذي يُعزز فيتامين هـ في البشرة. بالإضافة إلى ذلك، احرصي على استخدام لوشن جيد للجسم يوميًا، فهو يُساعد في الحفاظ على نضارة البشرة.