عادة شائعة في الشتاء تضعف المناعة دون أن نشعر
حذرت الدراسات الحديثة من عادة شائعة خلال فصل الشتاء، وهي الاستحمام بالماء شديد السخونة لفترات طويلة، إذ يمكن أن تؤثر سلبًا على الجهاز المناعي وتجعل الجسم أكثر عرضة للالتهابات.
وأوضحت الأبحاث أن التعرض للحرارة المرتفعة بشكل مستمر يزيل الزيوت الطبيعية من الجلد، ما يضعف حاجز الحماية الطبيعي للجسم، كما أن ارتفاع درجة حرارة الماء يؤدي إلى جفاف البشرة وتقليل قدرتها على صد البكتيريا والفيروسات، ما يضعف دفاعات الجسم بشكل عام.
وينصح خبراء الصحة بتجنب الاستحمام الطويل بالماء الساخن، والاكتفاء بماء دافئ بدرجة حرارة معتدلة، مع الحرص على ترطيب البشرة بعد الاستحمام للحفاظ على حاجزها الوقائي، كما يُفضل تقليل عدد مرات الاستحمام اليومي خلال فصل الشتاء، والاكتفاء بالاستحمام مرة واحدة في اليوم مع تنظيف الأماكن الأساسية فقط في حال الحاجة.
وتشير الدراسات أيضًا إلى أن التباين المعتدل في درجة حرارة الماء، مثل الانتقال من ماء دافئ إلى بارد لفترات قصيرة، يمكن أن يحفز الدورة الدموية دون التأثير على المناعة. أما الاستحمام بالماء شديد السخونة طوال الوقت، فقد يؤدي إلى إرهاق الجسم وجفاف البشرة وزيادة قابلية الإصابة بالتهابات الجلد والجهاز التنفسي.
وفي الختام، تؤكد الدراسات أن الحفاظ على درجة حرارة معتدلة للماء واتباع روتين صحي للاستحمام جزء مهم من العناية بالمناعة في الشتاء، خصوصًا مع انتشار البرد والفيروسات الموسمية، مما يساعد على تقوية دفاعات الجسم دون الحاجة لمكملات أو أدوية إضافية.