عادات يومية وراء حرقة المعدة.. أسباب غير متوقعة للحموضة المتكررة
يعاني كثير من الأشخاص من حرقة المعدة بشكل متكرر، ويعتقد البعض أن السبب الرئيسي يعود فقط إلى تناول الأطعمة الحارة أو الدسمة، إلا أن الأطباء يشيرون إلى وجود أسباب غير متوقعة قد تكون وراء هذه المشكلة الشائعة.
أحد أبرز هذه الأسباب هو تناول الطعام بسرعة دون مضغ جيد، ما يؤدي إلى دخول كميات أكبر من الهواء إلى المعدة، ويزيد من الضغط على الجهاز الهضمي، وهو ما قد يسبب الشعور بالحموضة والانتفاخ.
كما تلعب وضعية الجسم بعد الأكل دورًا مهمًا، إذ إن الاستلقاء مباشرة بعد تناول الوجبات يمنع عملية الهضم الطبيعية، ويسمح بارتداد الأحماض من المعدة إلى المريء، ما يسبب الشعور بالحرقة لذلك ينصح الخبراء بالانتظار ساعتين على الأقل قبل النوم بعد تناول الطعام.
ومن الأسباب غير المتوقعة أيضًا التوتر والضغط النفسي، حيث تؤثر الحالة النفسية بشكل مباشر على الجهاز الهضمي، وقد تزيد من إفراز الأحماض في المعدة، ما يؤدي إلى تفاقم أعراض الحموضة.
كذلك، قد يؤدي الإفراط في شرب القهوة والمشروبات الغازية إلى تهيج بطانة المعدة وزيادة إفراز الأحماض، خاصة عند تناولها على معدة فارغة أو بكميات كبيرة خلال اليوم.
ويحذر الأطباء أيضًا من الملابس الضيقة حول منطقة البطن، إذ يمكن أن تضغط على المعدة وتزيد من احتمالية ارتداد الأحماض إلى المريء، وهو سبب لا ينتبه إليه كثير من الأشخاص.
ولتقليل حرقة المعدة، ينصح الخبراء بتناول وجبات صغيرة ومتوازنة، والابتعاد عن الأطعمة الدسمة قبل النوم، وتقليل التوتر، مع الحفاظ على وزن صحي. وفي حال استمرار الأعراض بشكل متكرر، يُفضل استشارة الطبيب لتحديد السبب والحصول على العلاج المناسب.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض