دراسة: ممارسة النشاط البدني يحميك من الإصابة بالاكتئاب
وجد علماء أجانب أن ممارسة النشاط البدني يمكن الوقاية من الإصابة بالاكتئاب، وبما أن علماء الأحياء الكنديين أثبتوا الدور الهام للشكل الحاد من هذا المرض النفسي في التهاب الدماغ والتغيرات اللاحقة فيه، يسعى العلماء حول العالم إلى تطوير أساليب فعالة لمكافحته.
خلص فريق دولي من الباحثين في تحليل تلوي لـ 49 دراسة إلى أن النشاط البدني يمكن أن يمنع بالفعل الإصابة بالاكتئاب درس العلماء ما يقرب من 267 ألف استبيان، 53% منها خاصة بالنساء.
في المتوسط، خضع المشاركون للمراقبة لمدة 7.5 سنوات، وكما لاحظ علماء وظائف الأعضاء، كان مستوى الاكتئاب لدى المشاركين النشطين بدنيًا أقل بكثير من مستوى أولئك الذين فضلوا تجنب ممارسة الرياضة.
وقد أثر هذا المؤشر بالتساوي على كلا الجنسين، من جميع الأعمار والجنسيات، كما أخذ الباحثون في الاعتبار صحة المشاركين الذين خضعوا للمراقبة، ووجود عادات سيئة لديهم، ومؤشر كتلة الجسم.
تفاخر فيليبي شوش، المؤلف المشارك في العمل، بإنجازات زملائه، مؤكدًا أن هذا التحليل التلوي العالمي أُجري لأول مرة على يد خبراء في مجال العلوم وبناءً على نتائجه، لا شك أن النشاط البدني يمكن أن يحمي السكان من الاكتئاب، لا سيما في ظل ظروف الحياة الصعبة في عالمنا المعاصر، المليء بالمشاكل الاقتصادية والضغوط اليومية المتعددة.
تتضمن خطط العلماء المستقبلية مواصلة أبحاثهم لتحديد الحد الأدنى من النشاط اللازم لنمط حياة صحي متكامل.