أفضل طريقة متاحة للتغلب على الاكتئاب
حلل العلماء نتائج عشرات الدراسات التي أُجريت في مناطق مختلفة من العالم ونتيجةً لذلك، تمكّن الباحثون من تحديد طريقة بسيطة وفعّالة للوقاية من الاكتئاب، وهي طريقة شائعة عالميًا.
والنشاط البدني يُساعد على تجنّب الاكتئاب في أي عمر" - هذا ما توصل إليه خبراء علميون في هذا الشأن، نُشر في المجلة الأمريكية للطب النفسي.
قبل التوصل إلى هذا الاستنتاج، درس الباحثون البيانات التي جُمعت خلال 49 مشروعًا بحثيًا أجراها متخصصون من الولايات المتحدة الأمريكية، والبرازيل، وبريطانيا العظمى، وبلجيكا، والسويد، وأستراليا.
وقد أتيحت لمؤلفي هذه المشاريع فرصة مراقبة ما يقرب من 277 ألف شخص يتمتعون بصحة نفسية جيدة.
نتيجةً لذلك، اكتشف المحللون علاقةً بين النشاط البدني واحتمالية الإصابة بالاكتئاب.
وخلص العلماء إلى أن "الأشخاص الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا مرتفعًا أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب بغض النظر عن الجنس والعمر والموقع الجغرافي".
وأعرب العلماء عن أملهم في أن تُسهم المعلومات التي حصلوا عليها في ترويج نمط حياة صحي وسيواصل الباحثون عملهم لتحديد مقدار النشاط البدني اللازم للوقاية من الإصابة بالأمراض النفسية.