7 أسباب لتناول كبسولات زيت السمك يوميًا
حلّت كبسولات زيت السمك المريحة محلّ عبوات السوائل التقليدية التي كانت تُرعب الأطفال، وقد ذكر الخبراء سبعة أسباب تدفعنا جميعًا لتناول هذه الكبسولات بانتظام.
أسباب تناول كبسولات زيت السمك
يُعدّ زيت السمك أغنى مصدر لفيتامين د
ورغم أن معظم فيتامين د يُنتج في أجسامنا تحت تأثير الشمس، إلا أن سكان الدول الأقل تعرضًا لأشعة الشمس، مثل روسيا، غالبًا ما يعانون من نقص هذا الفيتامين الأساسي. تُساعد كبسولات زيت السمك على تعويض هذا النقص.
يقي من مشاكل الصحة العقلية
وجدت دراسة نُشرت في مجلة أرشيف الطب النفسي العام أن أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في زيت السمك تساعد الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بأمراض عقلية، بما في ذلك الفصام والذهان.
يحمي العينين
يُعدّ الجلوكوما ثاني أكثر أسباب العمى شيوعًا في العالم. تساعد كبسولات زيت السمك ، وهي مزيج من فيتامين أ وأحماض أوميغا 3 الدهنية، على الوقاية من هذا الاضطراب البصري الخطير.
يُقوّي العظام
يُعدّ زيت السمك أغنى مصدر لفيتامين د، وهو مفيدٌ جدًا لصحة العظام. يُسبّب نقصه أمراضًا مثل الكساح، إذ يُساعد هذا الفيتامين على امتصاص الكالسيوم. لذلك، يجب تناول كبسولتين على الأقل يوميًا.
يُعزز صحة القلب والأوعية الدموية
تُساعد كبسولات زيت السمك في الحفاظ على صحة قلبك، كما تُظهر العديد من الدراسات. إذا كنت مصابًا بداء السكري، فإن خطر إصابتك بأمراض القلب مرتفع جدًا. تحمي مكملات زيت السمك قلبك من النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
يحمي من القرحة
قرحة المعدة مرض مزعج، لكن تناول كبسولات زيت السمك بانتظام له تأثير إيجابي عليها. فهي تتمتع بخصائص وقائية لخلايا الجهاز الهضمي، مما يقلل من درجة تطور القرحة ومستوى الألم الذي تسببه.
يحمي من السرطان
نمط الحياة العصري يجعل الناس أكثر عرضة لمختلف السموم والمواد المسرطنة التي تزيد من خطر الإصابة بالسرطان. ومن أبرز هذه المخاطر نقص فيتامين د، وهو ما تساعد كبسولات زيت السمك على تعويضه.