من بينها الشاي الأخضر والزبادي.. 8 أطعمة تساعد على التخلص من دهون البطن
تعد زيادة الدهون الحشوية التي تجعل البطن تنمو أحد عوامل الالتهاب التي تساهم في تطور أمراض مثل مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب والأوعية الدموية، وهذا النوع من الدهون المتراكمة في البطن هو الأقرب إلى الأعضاء الحيوية، لذلك من الضروري التخلص منه من أجل الحفاظ على الصحة.
لذلك إليك 8 أطعمة مفيدة تعمل على التخلص من دهون البطن وفقًا لموقع "Boldsky".
1- اللوز
من الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون المتراكمة بمنطقة البطن، وينصح بتناول 5-10 حبات من اللوز.
2-السالمون
للسالمون فوائد عديدة لاحتوائه على أوميجا 3 التي يساعد في وقاية الجسم من الدهون.
3-البيض:
يعتبر مصدرا غنيا بالبروتين، حيث إن تناول البيض عدة مرات في الأسبوع يساعد في حرق الدهون وعدم تراكمها في البطن.
4-الشاي الأخضر
من أهم المشروبات الممتازة لصحة الإنسان، حيث إنه يعتبر من أحد مضادات الأكسدة التي تعمل على حرق الدهون وفقدان
5-الشوفان:
من الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن لاحتوائه على الألياف، ما يساعد على حرق الدهون.
6- خل التفاح:
يساعد على خفض الوزن والدهون في منطقة البطن، ومن فوائده أيضا الحفاظ على توازن نظام الجسم الداخلي.
7- الزبادي:
من الأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة لاحتوائه على البروتين والكالسيوم، وهذه العناصر تساعد على فقدان وحرق الدهون وإنقاص الوزن.
8- زيت الزيتون:
زيت الزيتون يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويعزز الشعور بامتلاء المعدة، ويساعد أيضا في حرق وإنقاص الدهون.