ما هي العوامل التي تؤثر على متوسط العمر المتوقع؟
ما هي العوامل التي تؤثر على متوسط العمر المتوقع وتساهم في إطالة أمده؟ الإجابة على هذا السؤال تأتي من دراسات تتناول السمات المميزة لأصحاب الكبد الطويل، كتبت الخبيرة الأمريكية جوليا سامبتون في مجلة "هيلثي ستايل" أن أهم العوامل التي تساهم في طول العمر تكمن في التغذية السليمة: فالكبد الطويل لا يفرط في تناول الطعام.
وأضافت سامبتون: "من لا يستهلك الكثير من الدهون الضارة والأطعمة المقلية، وكذلك الكثير من الملح والسكر، يتمتع بصحة أفضل ويعيش لفترة أطول".
ووفقًا للخبيرة، فإن أحد أفضل أنواع التغذية لطول العمر هو اتباع نظام غذائي يعتمد على تناول الخضراوات والفواكه والدواجن والأسماك والمأكولات البحرية والحبوب الكاملة والبقوليات وزيت الزيتون وهو في جوهره نظام غذائي يتوافق مع مبادئ النظام الغذائي المتوسطي.
وأكدت الخبيرة: "هذا النوع من النظام الغذائي يساعد في الحفاظ على نشاط الجهاز القلبي الوعائي والدماغ - وهو مفيد بشكل خاص لمن هم في العقد الثامن أو التاسع من العمر".
من العوامل المهمة الأخرى لطول العمر النشاط البدني العام للشخص وقدرته على التغلب على التوتر. فالقوة العضلية الجيدة ضرورية لطول العمر الصحي، لأنها توفر الطاقة وتساعد على ضمان ممارسة النشاط البدني دون ألم.
أكدت الباحثة أن القدرة على الحفاظ على الهدوء تؤثر بشكل كبير على متوسط العمر المتوقع.
وأشارت جوليا سامبتون إلى أن "كبار السن الذين يستمتعون بكل يوم سيستفيدون من الحياة إلى أقصى حد، وسيعيشون أطول بكثير من الأشخاص الحزينين والكئيبين في مثل سنهم".