تحذير طبي.. 6 مكملات غذائية تتحول لخطر عند الإفراط في تناولها
حذرت طبيبة عامة من الإفراط في تناول المكملات الغذائية، مشيرة إلى أن استخدامها دون حاجة طبية قد يسبب أضرارا صحية تتجاوز فوائدها.
وقالت الدكتورة آسيا مولا، الطبيبة العامة في عيادة The Health Suite، إن انتشار مكمل معين عبر الإنترنت أو استخدام المؤثرين له لا يعني أنه مناسب للجميع، مؤكدة أن بعض الفيتامينات والمعادن قد تتراكم في الجسم أو تتفاعل مع أدوية أخرى.
وأوضحت أن الجمع بين عدة مكملات، مثل الفيتامينات المتعددة ومكملات الطاقة والمنتجات الفردية، قد يؤدي إلى الحصول على جرعات زائدة من المكونات نفسها دون إدراك ذلك.
ومن أبرز المكملات التي تستدعي الحذر:
فيتامين B6: قد يؤدي الإفراط في تناوله إلى اعتلال الأعصاب، مسببًا التنميل والوخز وفقدان الإحساس. وتوصي هيئة الخدمات الصحية البريطانية بعدم تجاوز 10 ملغ يوميا من المكملات إلا بتوجيه طبي.
الحديد: لا ينبغي تناوله لمجرد الشعور بالتعب، إذ قد تسبب الجرعات المرتفعة الإمساك والغثيان وآلام المعدة، بينما قد تكون الجرعات الكبيرة خطيرة، خصوصا على الأطفال.
فيتامين A: يخزنه الجسم، وقد يؤدي الإفراط فيه لفترات طويلة إلى التأثير في صحة العظام وزيادة خطر الكسور.
فيتامين D: يحتاجه الجسم، لكن الجرعات المرتفعة لفترات طويلة قد تسبب تراكم الكالسيوم، بما يؤثر في الكلى والقلب والعظام.
عشبة سانت جون: قد تتفاعل مع العديد من الأدوية، كما يمكن أن تقلل فعالية بعض وسائل منع الحمل الهرمونية.
البيوتين: قد يؤثر تناوله بجرعات مرتفعة في نتائج بعض تحاليل الدم، ومنها فحوص الغدة الدرقية والتروبونين.
وأكدت مولا أن الخيار الأكثر أمانا ليس التوقف عن جميع المكملات، وإنما معرفة سبب تناول كل منتج، ومراجعة الجرعات، وتجنب تكرار المكونات، واستشارة الطبيب أو الصيدلي عند الحاجة.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض