قبل فنجان القهوة.. كوب ماء صباحًا قد يحسن التركيز ويهدئ المعدة
كشفت تقارير طبية حديثة أن شرب الماء قبل القهوة صباحًا قد ينعكس إيجابيًا على نشاط الجسم وصحة الجهاز الهضمي، في خطوة بسيطة تساعد على تقليل الحموضة وتحسين الاستجابة للكافيين.
ويؤكد خبراء التغذية أن الجسم يفقد جزءًا من سوائله خلال ساعات النوم، ما يجعل تعويض الماء عند الاستيقاظ ضروريًا لتنشيط الدورة الدموية وتهيئة الجهاز الهضمي للعمل بكفاءة. وتشير الملاحظات السريرية إلى أن بدء اليوم بكوب من الماء يساعد في ترطيب بطانة المعدة، ما قد يقلل من الإحساس بالحموضة الذي يعاني منه بعض الأشخاص بعد شرب القهوة على معدة فارغة.
كما أوضحت دراسات فسيولوجية أن الترطيب الجيد في الصباح يسهم في تحسين التركيز واليقظة الذهنية، إذ يلعب الماء دورًا أساسيًا في نقل الأكسجين والعناصر الغذائية إلى الخلايا، بما في ذلك خلايا الدماغ. ويُعتقد أن تناول الماء أولًا قد يوازن تأثير الكافيين على الجهاز العصبي، ويحد من الشعور بالتوتر أو تسارع ضربات القلب لدى بعض الأفراد.
ويرى المتخصصون أن هذه العادة قد تكون مفيدة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من جفاف خفيف، أو اضطرابات هضمية صباحية، أو صداع مرتبط بنقص السوائل.
وينصح الأطباء بشرب كوب إلى كوبين من الماء بدرجة حرارة معتدلة فور الاستيقاظ، مع الانتظار بضع دقائق قبل تناول القهوة، لضمان أفضل استفادة للجسم.
ورغم أن القهوة تظل مشروبًا مفيدًا عند تناولها باعتدال، يؤكد الخبراء أن ترتيب العادات الصباحية قد يصنع فرقًا واضحًا في الطاقة اليومية وصحة الجهاز الهضمي على المدى الطويل.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض