مشروب يومي قد يحسن الهضم ويقلل الانتفاخ
كشف خبراء تغذية أن تناول مشروب طبيعي بسيط يوميًا قد يساعد في تحسين عملية الهضم والتقليل من الانتفاخ، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من مشكلات متكررة في المعدة أو القولون.
وأوضح الخبراء أن هذا المشروب يعتمد على مكونات طبيعية مثل الزنجبيل والنعناع والليمون، وهي عناصر معروفة بقدرتها على تهدئة الجهاز الهضمي وتحفيز حركة الأمعاء.
وأشار المتخصصون إلى أن الزنجبيل يساعد في تقليل الغازات والشعور بالامتلاء، كما يعمل على تسريع عملية الهضم، بينما يساهم النعناع في تهدئة عضلات المعدة والتخفيف من التقلصات، في حين يساعد الليمون على تنشيط إفراز العصارات الهضمية.
وأكد الخبراء أن تناول هذا المشروب بعد الوجبات أو في الصباح قد يساهم في تقليل الانتفاخ وتحسين راحة الجهاز الهضمي، خاصة عند دمجه مع نظام غذائي متوازن.
ولتحضير المشروب، يمكن غلي شرائح الزنجبيل في الماء لعدة دقائق، ثم إضافة أوراق النعناع الطازجة، وقطرات من عصير الليمون، وتركه قليلًا قبل تناوله دافئًا.
ونصح الخبراء بضرورة الاعتدال في تناول المشروبات العشبية، خاصة لمن يعانون من أمراض مزمنة أو يتناولون أدوية بانتظام، مع استشارة الطبيب عند ظهور أي أعراض غير معتادة.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض