الماء.. سر الحياة وصحة الإنسان
يقول العلماء إن الماء يمثل ما يقرب من 70% من جسم الإنسان، وهو ما يجعله العنصر الأكثر أهمية لبقاء الحياة ومع ذلك، لا يحصل كثير من الناس على الكمية الكافية يوميًا، رغم أن شرب الماء بانتظام يعد أبسط وسيلة للحفاظ على الصحة والجمال في آن واحد.
الأطباء وخبراء التغذية يؤكدون أن شرب 6 إلى 8 أكواب من الماء يوميًا يساعد على ترطيب الجسم وتحسين وظائف الكلى، حيث يعمل الماء على طرد السموم وتنقية الدم كما يساهم في الحفاظ على مرونة المفاصل ويقلل من احتمالية الإصابة بالحصوات.
أما على صعيد البشرة، فالماء يعتبر سر النضارة الطبيعية فالجفاف يؤدي إلى ظهور التجاعيد المبكرة وفقدان مرونة الجلد، بينما شرب كمية كافية من الماء يمنح الوجه إشراقة صحية.
وأشار الأطباء إلى أن قلة شرب الماء قد تسبب صداعًا مزمنًا وإرهاقًا مستمرًا، بالإضافة إلى ضعف التركيز ويؤكد أن الكثيرين لا يدركون أن الشعور بالعطش هو إنذار متأخر، ما يعني أن الجسم دخل بالفعل في حالة جفاف.
الماء كذلك يلعب دورًا في التحكم بالوزن، إذ يمنح إحساسًا بالشبع ويقلل من الرغبة في تناول الطعام الزائد. لهذا ينصح بشرب كوب ماء قبل الوجبات كعادة بسيطة وفعالة.
ومع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، تتضاعف حاجة الجسم للماء لتعويض الفاقد من العرق وهنا ينصح الخبراء بتجنب المشروبات الغازية أو المليئة بالسكر باعتبارها ليست بديلًا للماء النقي.
في النهاية، الماء ليس مجرد مشروب يروي العطش، بل هو “إكسير الحياة” الذي يحافظ على توازن الجسم وصحته وإهمال شربه بانتظام قد يفتح الباب لمشكلات صحية متعددة يمكن تفاديها بسهولة بكوب ماء.