أفضل طريقة لتخفيف التوتر في دقائق
وفقًا لمنشور جديد في المجلة العلمية "علم النفس اليوم"، توصل العلماء إلى اكتشاف غير متوقع حول طبيعة التوتر اتضح أن منح الشخص الذي يمر بحالة توتر فرصة للهدوء، سيؤدي إلى تفاقم حالته العصبية.
وجد علماء من جامعة ميشيغان أن الراحة النشطة، التي تشمل دراسة معلومات جديدة حول مواضيع تهم الشخص، تُعد وسيلة أكثر فعالية للتغلب على التوتر. في الوقت نفسه، تنخفض مستويات القلق والتوتر والإرهاق النفسي بشكل ملحوظ، كما أظهرت التجارب.
ووجدت MedikForum أن دراسة معلومات جديدة ومثيرة للاهتمام من خلال الراحة تُتيح للشخص تجربة مشاعر إيجابية جديدة، مما يُساعد بشكل أفضل على التعامل مع التوتر المتراكم خلال يوم العمل. يعتقد العلماء أن الناس بحاجة إلى إيجاد مادة للتفكير بشكل متكرر وهذا أصح بكثير من اختيار الراحة السلبية.
ويشيرون إلى أن قضاء الوقت الذي "ينام فيه" الدماغ لا يؤثر على الحالة النفسية والعاطفية للشخص، مما يُسهم في تطور التوتر المزمن.
هل تشعر بالتعب أو التوتر أو الاكتئاب ؟
خصص بضع دقائق للبحث عن موضوع يهمك على جوجل وهذه نصيحة قدّمها مؤلفو دراسة جديدة ووفقًا لنتائج الدراسة، فإن هذا النوع من الاسترخاء أكثر فائدة للنفسية من مجرد تصفح إنستجرام أو فيديوهات القطط، التي لا تُشغّل الدماغ.