كيف تساعد السبانخ على خفض ضغط الدم المرتفع؟
يجب على مرضى ارتفاع ضغط الدم مراقبة نظامهم الغذائي اليومي بعناية، فنظامهم الغذائي المعتاد يؤثر على تغيرات ضغط الدم.
ينصح مرضى ارتفاع ضغط الدم بتناول السبانخ الطازجة والموز والحبوب، وفقًا لما ذكرته صحيفة "سترانا زدوروفيا"، يحتوي السبانخ على حمض الفوليك والمغنيسيوم والبوتاسيوم، والتي تُسهم مجتمعةً بشكل كبير في صحة الأوعية الدموية والقلب.
ويُقوي السبانخ جدران الأوعية الدموية، ويُحسّن تكوين الدم، ويُخفف التورم، جميع الخضراوات الورقية الخضراء والحليب الطازج لهما تأثير موسّع للأوعية الدموية.
يحتوي الموز أيضًا على كمية كبيرة من البوتاسيوم، حيث يُساعد تناوله على تنشيط عمليات الأيض وتنظيف الأوعية الدموية والشرايين من رواسب الكوليسترول.