السبت 26 سبتمبر 2026
الجريدة الورقية بوابة الوفد الإلكترونية
رئيس حزب الوفد ورئيس مجلس الإدارة
د. السيد البدوي شحاتة
رئيس مجلس التحرير
خالد إدريس
رئيس التحرير
ياسر شورى
رئيس حزب الوفد ورئيس مجلس الإدارة
د. السيد البدوي شحاتة
رئيس مجلس التحرير
خالد إدريس
رئيس التحرير
ياسر شورى
ads
ads

الساعة البيولوجية

طبيبة توضح تأثير الميلاتونين والمغنيسيوم على الأرق

طبيبة توضح تأثير الميلاتونين والمغنيسيوم على الأرق
ماذا يحدث للجسم عند التعرض لضوء الصباح لمدة 15 دقيقة يوميًا؟

ماذا يحدث للجسم عند التعرض لضوء الصباح لمدة 15 دقيقة يوميًا؟
دراسة: ترتيب الأنشطة الصباحية يؤثر على مستوى الطاقة طوال اليوم

دراسة: ترتيب الأنشطة الصباحية يؤثر على مستوى الطاقة طوال اليوم
ماذا يحدث للجسم عند المشي لمدة 15 دقيقة بعد الاستيقاظ؟

ماذا يحدث للجسم عند المشي لمدة 15 دقيقة بعد الاستيقاظ؟
طبيبة توضح سبب حساسية البعض لتغيرات الطقس

طبيبة توضح سبب حساسية البعض لتغيرات الطقس
الساعة البيولوجية للجنين داخل الرحم تتزامن مع الإيقاع اليومي للأم (تفاصيل)

الساعة البيولوجية للجنين داخل الرحم تتزامن مع الإيقاع اليومي للأم (تفاصيل)
باحثون يحددون وسيلة فعالة للحفاظ على صحة القلب

باحثون يحددون وسيلة فعالة للحفاظ على صحة القلب
أسباب تراكم دهون البطن بعيدًا عن الإفراط في الطعام.. عوامل خفية تهدد الرشاقة والصحة

أسباب تراكم دهون البطن بعيدًا عن الإفراط في الطعام.. عوامل خفية تهدد الرشاقة والصحة
هل التعرض للشمس صباحًا يحسن المزاج والطاقة؟

هل التعرض للشمس صباحًا يحسن المزاج والطاقة؟
هل تؤثر الشاشات قبل النوم على الهرمونات؟

هل تؤثر الشاشات قبل النوم على الهرمونات؟
هل تغيير مواعيد النوم يحسن الصحة دون نظام غذائي؟

هل تغيير مواعيد النوم يحسن الصحة دون نظام غذائي؟
هل توقيت الوجبات يؤثر على حرق الدهون؟

هل توقيت الوجبات يؤثر على حرق الدهون؟
خبراء يكشفون عادة أساسية لتحسين جودة النوم

خبراء يكشفون عادة أساسية لتحسين جودة النوم
عادة يومية تحافظ على الوزن وتقي من السكر والسرطان

عادة يومية تحافظ على الوزن وتقي من السكر والسرطان
المغنيسيوم والميلاتونين.. كيف يساهما في علاج الأرق؟

المغنيسيوم والميلاتونين.. كيف يساهما في علاج الأرق؟
اضطرابات النوم في رمضان.. تأثيرها في الصحة الجسدية والنفسية

اضطرابات النوم في رمضان.. تأثيرها في الصحة الجسدية والنفسية
ضوء الصباح مفتاح التوازن اليومي.. دراسة تكشف تأثيره على الطاقة والنوم

ضوء الصباح مفتاح التوازن اليومي.. دراسة تكشف تأثيره على الطاقة والنوم
عامل واحد حاسم قد يقلّل خطر الإصابة بالخرف

عامل واحد حاسم قد يقلّل خطر الإصابة بالخرف
دراسة: اضطراب مواعيد النوم يضعف جهاز المناعة

دراسة: اضطراب مواعيد النوم يضعف جهاز المناعة

عادات مسائية تقي المسنّين اضطرابات النوم

عادات مسائية تقي المسنّين اضطرابات النوم
فاكهة تُؤكل ليلًا تساعد على ضبط الساعة البيولوجية وتحسين النوم

فاكهة تُؤكل ليلًا تساعد على ضبط الساعة البيولوجية وتحسين النوم
لحرق الدهون وتحسين النوم.. ما الوقت الأمثل لتناول العشاء خلال الشتاء؟

لحرق الدهون وتحسين النوم.. ما الوقت الأمثل لتناول العشاء خلال الشتاء؟
علماء يفسرون.. لماذا نستيقظ قبل رنين المنبه؟

علماء يفسرون.. لماذا نستيقظ قبل رنين المنبه؟
دراسة: قلة التعرض للضوء الطبيعي يزيد من خطر الاكتئاب الموسمي

دراسة: قلة التعرض للضوء الطبيعي يزيد من خطر الاكتئاب الموسمي
النوم أقل من 6 ساعات يوميًا يزيد خطر الإصابة بأمراض المناعة الذاتية

النوم أقل من 6 ساعات يوميًا يزيد خطر الإصابة بأمراض المناعة الذاتية
أطعمة تساعدك على النوم العميق دون الحاجة إلى أدوية

أطعمة تساعدك على النوم العميق دون الحاجة إلى أدوية
أحذر.. تناول الوجبات الخفيفة في الليل يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب

أحذر.. تناول الوجبات الخفيفة في الليل يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب
الرضاعة الطبيعية تؤثرعلى إيقاعات الساعة البيولوجية للرضيع

الرضاعة الطبيعية تؤثرعلى إيقاعات الساعة البيولوجية للرضيع
الأرض تدور أسرع.. وتحذيرات من آثار بيئية وصحية مقلقة

الأرض تدور أسرع.. وتحذيرات من آثار بيئية وصحية مقلقة
أطباء يحذرون.. التعرض للضوء الاصطناعي أثناء الليل يهدد صحة قلبك

أطباء يحذرون.. التعرض للضوء الاصطناعي أثناء الليل يهدد صحة قلبك
كيف يؤثر الكافيين على الساعة البيولوجية الداخلية للجسم؟

كيف يؤثر الكافيين على الساعة البيولوجية الداخلية للجسم؟
العلم يؤكد.. عادتان غذائيتان تساعدان على إنقاص الوزن

العلم يؤكد.. عادتان غذائيتان تساعدان على إنقاص الوزن
لتعزيز صحة القلب والرئتين.. هذا هو الوقت الأمثل لممارسة الرياضة

لتعزيز صحة القلب والرئتين.. هذا هو الوقت الأمثل لممارسة الرياضة

دراسة توضح العلاقة بين الساعة البيولوجية وتغير الفصول

دراسة توضح العلاقة بين الساعة البيولوجية وتغير الفصول
دراسة تكشف سبب غير متوقع وراء اضطراب النوم

دراسة تكشف سبب غير متوقع وراء اضطراب النوم
استشاري صحة نفسية: اضطرابات الساعة البيولوجية تؤثر على المناعة والصحة العقلية

استشاري صحة نفسية: اضطرابات الساعة البيولوجية تؤثر على المناعة والصحة العقلية
الجريدة الورقية