الأربعاء 23 سبتمبر 2026
الجريدة الورقية بوابة الوفد الإلكترونية
رئيس حزب الوفد ورئيس مجلس الإدارة
د. السيد البدوي شحاتة
رئيس مجلس التحرير
خالد إدريس
رئيس التحرير
ياسر شورى
رئيس حزب الوفد ورئيس مجلس الإدارة
د. السيد البدوي شحاتة
رئيس مجلس التحرير
خالد إدريس
رئيس التحرير
ياسر شورى
ads
ads

التونة

حافظي على وزنك.. حضري سلطة غنية بالبروتين

حافظي على وزنك.. حضري سلطة غنية بالبروتين
التونة.. وجبة مثالية قبل التمرين سريعة التحضير وفوائدها للجسم

التونة.. وجبة مثالية قبل التمرين سريعة التحضير وفوائدها للجسم
مأكولات تدعم صحة القلب.. خيارات غذائية تقلل المخاطر وتعزز الحياة الصحية

مأكولات تدعم صحة القلب.. خيارات غذائية تقلل المخاطر وتعزز الحياة الصحية
مع ارتفاع خطر التسمم.. ما الكمية الآمنة من التونة التي يمكن تناولها أسبوعياً؟

مع ارتفاع خطر التسمم.. ما الكمية الآمنة من التونة التي يمكن تناولها أسبوعياً؟

فوائد لا تعرفها لتناول التونة باستمرار ونصائح للوقاية من الزئبق

فوائد لا تعرفها لتناول التونة باستمرار ونصائح للوقاية من الزئبق
نظام غذائي يعيد الحيوية لشعرك.. الجمال يبدأ من الداخل

نظام غذائي يعيد الحيوية لشعرك.. الجمال يبدأ من الداخل
أسماك غنية بفيتامين د.. خيارات غذائية تدعم العظام والمناعة

أسماك غنية بفيتامين د.. خيارات غذائية تدعم العظام والمناعة
تتفوق على الزبادي اليوناني... وجبات خفيفة مليئة بالبروتين

تتفوق على الزبادي اليوناني... وجبات خفيفة مليئة بالبروتين
لدعم المناعة والغدة الدرقية والخلايا... أطعمة غنية بالمعدن السحري

لدعم المناعة والغدة الدرقية والخلايا... أطعمة غنية بالمعدن السحري
مكرونة التونة بالليمون والزعتر.. سريعة ومغذية

مكرونة التونة بالليمون والزعتر.. سريعة ومغذية
السردين أم التونة... أيهما أغنى بأحماض أوميجا-3 والبروتين؟

السردين أم التونة... أيهما أغنى بأحماض أوميجا-3 والبروتين؟
طريقة عمل سلطة التونة الصحية بالليمون

طريقة عمل سلطة التونة الصحية بالليمون
أطعمة تحتوي على بروتين أكثر من البيض

أطعمة تحتوي على بروتين أكثر من البيض
حضري سلطة التونة والأفوكادو بالليمون في دقائق| وصفة صحية ولذيذة

حضري سلطة التونة والأفوكادو بالليمون في دقائق| وصفة صحية ولذيذة
سلطة التونة والأفوكادو ببذور الشيا.. وجبة خفيفة وصحية للرجيم

سلطة التونة والأفوكادو ببذور الشيا.. وجبة خفيفة وصحية للرجيم
سريع التحضير.. طريقة عمل توست التونة المحمص

سريع التحضير.. طريقة عمل توست التونة المحمص
علماء: لحم التونة يخفض مستويات الكوليسترول بشكل ملحوظ

علماء: لحم التونة يخفض مستويات الكوليسترول بشكل ملحوظ
سلطة التونة والأرز الباردة.. المقادير وطريقة التحضير

سلطة التونة والأرز الباردة.. المقادير وطريقة التحضير
وجبات صحية تفيد التلاميذ خلال الدراسة (شاهد)

وجبات صحية تفيد التلاميذ خلال الدراسة (شاهد)
احذر تجاوز هذا الحد من المرات لتناول التونة يهدد حياتك

احذر تجاوز هذا الحد من المرات لتناول التونة يهدد حياتك

احذر.. علب التونة تحتوي على مركب سام يهدد المخ

احذر.. علب التونة تحتوي على مركب سام يهدد المخ

ما عدد علب التونة التي يوصي بعدم تجاوزها في الأسبوع

ما عدد علب التونة التي يوصي بعدم تجاوزها في الأسبوع

فيتامينات ضرورية للأسنان

فيتامينات ضرورية للأسنان

" سلطة التونة بالأفوكادو " الخيار الصحي للرجيم

عدم التوازن بين أوميجا 6 و3 يعرضك لخطر الوفاة المبكرة!

عدم التوازن بين أوميجا 6 و3 يعرضك لخطر الوفاة المبكرة!
وجبة الـ ٥ دقائق| طريقة عمل ساندوتش التونة بالفلفل

وجبة الـ ٥ دقائق| طريقة عمل ساندوتش التونة بالفلفل
طريقة تحضير رول بحشو التونة.. سناك سريع ومقرمش

طريقة تحضير رول بحشو التونة.. سناك سريع ومقرمش
7 أنواع من الأسماك لا يجب على الحامل تناولها

7 أنواع من الأسماك لا يجب على الحامل تناولها
سمك التونة.. مفيد للعين ويقي من السرطان|فوائد لن تتخيلها

سمك التونة.. مفيد للعين ويقي من السرطان|فوائد لن تتخيلها
مفيدة للبشرة والشعر| اصنعي سلطة التونة بالباستا الصحية

مفيدة للبشرة والشعر| اصنعي سلطة التونة بالباستا الصحية
سمك التونة.. تقيك من السرطان ومفيدة للمناعة| تعرف على فوائدها

سمك التونة.. تقيك من السرطان ومفيدة للمناعة| تعرف على فوائدها
الجريدة الورقية