السبت 26 سبتمبر 2026
الجريدة الورقية بوابة الوفد الإلكترونية
رئيس حزب الوفد ورئيس مجلس الإدارة
د. السيد البدوي شحاتة
رئيس مجلس التحرير
خالد إدريس
رئيس التحرير
ياسر شورى
رئيس حزب الوفد ورئيس مجلس الإدارة
د. السيد البدوي شحاتة
رئيس مجلس التحرير
خالد إدريس
رئيس التحرير
ياسر شورى
ads
ads

البقوليات

ماذا يحدث عند تناول البقوليات بانتظام؟

ماذا يحدث عند تناول البقوليات بانتظام؟
أطعمة شائعة قد تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع بشكل طبيعي

أطعمة شائعة قد تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع بشكل طبيعي

دراسة تربط تناول البقوليات وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب

دراسة تربط تناول البقوليات وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب
وصفات طبيعية تساعد في علاج تقرحات الفم.. طرق بسيطة لتخفيف الألم وتسريع الشفاء

وصفات طبيعية تساعد في علاج تقرحات الفم.. طرق بسيطة لتخفيف الألم وتسريع الشفاء
نظام غذائي صحي يقلل خطر أورام القولون.. 5 أطعمة ينصح بها الخبراء

نظام غذائي صحي يقلل خطر أورام القولون.. 5 أطعمة ينصح بها الخبراء
أطعمة تدعم صحة العظام وتسريع التعافي بعد التعرض للكسر

أطعمة تدعم صحة العظام وتسريع التعافي بعد التعرض للكسر
ينظم مستويات السكر في الدم.. أبرز فوائد الترمس للجسم

ينظم مستويات السكر في الدم.. أبرز فوائد الترمس للجسم
باحثون يحددون أطعمة نباتية شائعة قد تساعد في خفض خطر ارتفاع ضغط الدم

باحثون يحددون أطعمة نباتية شائعة قد تساعد في خفض خطر ارتفاع ضغط الدم
الأطعمة الغنية بالبروتينات النباتية تقلل خطر الأمراض المزمنة

الأطعمة الغنية بالبروتينات النباتية تقلل خطر الأمراض المزمنة
كيف يؤثر الشاي على الصحة؟

كيف يؤثر الشاي على الصحة؟

أطعمة تعزز حرق دهون البطن وتدعم فقدان الوزن

أطعمة تعزز حرق دهون البطن وتدعم فقدان الوزن
أطعمة شائعة قد تسبب انتفاخ البطن دون أن ننتبه

أطعمة شائعة قد تسبب انتفاخ البطن دون أن ننتبه
طريقة تناول البروتين بطريقة صحية

طريقة تناول البروتين بطريقة صحية
عادات يومية تؤخر مظاهر الشيخوخة

عادات يومية تؤخر مظاهر الشيخوخة
الخبز ليس «عدواً» للصحة كما يعتقد البعض

الخبز ليس «عدواً» للصحة كما يعتقد البعض
وصفات اقتصادية مشبعة.. أطباق توفر مصروف الأسرة

وصفات اقتصادية مشبعة.. أطباق توفر مصروف الأسرة
كيف يساعد الفول الأسود على تقليل خطر فقر الدم؟

كيف يساعد الفول الأسود على تقليل خطر فقر الدم؟
فوائد العدس الأسود.. يعزز صحة المخ ويقاوم فقر الدم

فوائد العدس الأسود.. يعزز صحة المخ ويقاوم فقر الدم
كيف تساهم البقوليات في تعزيز الزنك بالجسم؟

كيف تساهم البقوليات في تعزيز الزنك بالجسم؟
بقوليات تساعد على استقرار مستويات السكر في الدم

بقوليات تساعد على استقرار مستويات السكر في الدم
أطباء يكشفون أفضل مصادر المغنيسيوم في النظام الغذائي

أطباء يكشفون أفضل مصادر المغنيسيوم في النظام الغذائي
الحمص.. كنز غذائي يفوق التوقعات وهذه أبرز فوائده الصحية

الحمص.. كنز غذائي يفوق التوقعات وهذه أبرز فوائده الصحية
أطعمة تساعد على التحكم في نسبة السكر بالدم وتحافظ على صحتك

أطعمة تساعد على التحكم في نسبة السكر بالدم وتحافظ على صحتك
ما أبرز أنواع  البقوليات الغنية بالمغنسيوم؟

ما أبرز أنواع  البقوليات الغنية بالمغنسيوم؟

"ملوك المغنيسيوم".. 5 أطعمة تتفوق على اللوز
هل يساعد نقع بذور اليقطين في عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية؟

هل يساعد نقع بذور اليقطين في عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية؟
شوربة العدس.. دواء الشعبي يقاوم البرد ويعزز المناعة

شوربة العدس.. دواء الشعبي يقاوم البرد ويعزز المناعة
الفستق أم الفول السوداني.. أيهما تختار لصحتك ومحفظتك؟

الفستق أم الفول السوداني.. أيهما تختار لصحتك ومحفظتك؟
فوائد مذهلة للفاصوليا السوداء.. أبرزها إنقاص الوزن

فوائد مذهلة للفاصوليا السوداء.. أبرزها إنقاص الوزن
خبير تغذية يحدد أطعمة تساهم بخفض مستوى الكوليسترول

خبير تغذية يحدد أطعمة تساهم بخفض مستوى الكوليسترول
أطعمة غنية بالبروتين ضرورية للعضلات وبناء الجسم

أطعمة غنية بالبروتين ضرورية للعضلات وبناء الجسم
الحمص.. كنز غذائي يدعم صحة المرأة والعظام

الحمص.. كنز غذائي يدعم صحة المرأة والعظام
الأطعمة الغنية بالألياف تقلل تعرضك إلى الصداع.. أضفها في نظامك الغذائي

الأطعمة الغنية بالألياف تقلل تعرضك إلى الصداع.. أضفها في نظامك الغذائي

البقوليات.. بروتين نباتي لصحة القلب والسيطرة على الوزن

البقوليات.. بروتين نباتي لصحة القلب والسيطرة على الوزن
البقوليات.. وجبة اقتصادية بقيمة غذائية مذهلة

البقوليات.. وجبة اقتصادية بقيمة غذائية مذهلة
اتباع حمية البحر المتوسط الغذائية يقلل التهابات اللثة

اتباع حمية البحر المتوسط الغذائية يقلل التهابات اللثة
الجريدة الورقية