دراسة تكشف فوائد عصير الرمان لصحة القلب
يحظى الرمان باهتمام كبير بسبب احتوائه على مركبات نباتية ومضادات أكسدة، وقد بحثت دراسات مختلفة في تأثير تناول الرمان أو عصيره على بعض المؤشرات المرتبطة بصحة القلب والأوعية الدموية.
ويحتوي الرمان على مركبات متعددة الفينولات، وهي مواد نباتية لها خصائص مضادة للأكسدة، وتشير بعض الدراسات الصغيرة إلى أن تناول عصير الرمان قد يساعد في تحسين بعض المؤشرات، مثل ضغط الدم، لدى بعض الأشخاص.
كما تناولت أبحاث أخرى تأثير الرمان في صحة الأوعية الدموية ومستويات الكوليسترول، لكن النتائج ليست متطابقة، ولا توجد أدلة كافية لاعتبار عصير الرمان علاجًا لأمراض القلب أو وسيلة مضمونة للوقاية منها.
ويختلف تناول العصير عن تناول ثمرة الرمان كاملة؛ فالفاكهة الكاملة تحتوي على الألياف التي قد تساعد على الشعور بالشبع وتبطئ امتصاص السكريات أما العصير، حتى لو كان طبيعيًا وغير مضاف إليه السكر، فيمكن أن يحتوي على كمية ملحوظة من السكريات والسعرات في كوب واحد.
لذلك يفضل تناول الرمان كفاكهة كاملة عندما يكون ذلك ممكنًا، أو اختيار عصير غير محلى والاكتفاء بكمية معتدلة.
كما ينبغي على الأشخاص الذين يتناولون أدوية بصورة منتظمة استشارة الطبيب أو الصيدلي قبل الاعتماد على كميات كبيرة من عصير الرمان أو مستخلصاته، للتأكد من عدم وجود تداخلات مع الأدوية.
وفي النهاية، يمكن أن يكون الرمان جزءًا من نظام غذائي داعم لصحة القلب، لكن الحفاظ على صحة القلب يحتاج إلى مجموعة متكاملة من العادات، مثل ممارسة النشاط البدني، والحفاظ على وزن صحي، وتقليل الملح والدهون المشبعة، ومتابعة ضغط الدم والكوليسترول.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض