مكملات غذائية تساعد في دعم التحكم بضغط الدم.. تعرف عليها
يعد ارتفاع ضغط الدم من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا، وقد يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية إذا لم تتم السيطرة عليه، وإلى جانب النظام الغذائي الصحي والنشاط البدني والعلاج الذي يصفه الطبيب، يبحث بعض الأشخاص عن المكملات الغذائية التي قد تساعد في دعم مستويات ضغط الدم.
البوتاسيوم
يلعب البوتاسيوم دورًا مهمًا في توازن السوائل والأملاح داخل الجسم، وقد يساعد الحصول على كمية كافية منه من النظام الغذائي في دعم التحكم بضغط الدم لدى بعض الأشخاص وتشمل مصادره الطبيعية الموز والبطاطس والبقوليات والخضراوات.
لكن تناول مكملات البوتاسيوم دون استشارة الطبيب قد يكون خطرًا، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى أو يتناولون أدوية معينة.
المغنيسيوم
يساهم المغنيسيوم في العديد من الوظائف الحيوية، وقد أشارت بعض الدراسات إلى أن الحصول على كمية كافية منه قد يرتبط بتحسين مستويات ضغط الدم لدى بعض الأشخاص الذين يعانون من نقصه.
أوميجا 3
توجد أحماض أوميجا 3 في الأسماك الدهنية ومكملات زيت السمك، وتشير بعض الأبحاث إلى إمكانية مساهمتها في دعم صحة القلب والأوعية الدموية، وقد يكون لها تأثير محدود في خفض ضغط الدم.
الثوم
توجد بعض الأدلة على أن مستخلص الثوم، خاصة المستحضرات المركزة، قد يساعد في خفض ضغط الدم لدى بعض الأشخاص، إلا أن تأثيره يختلف من شخص لآخر، كما قد يتداخل مع بعض الأدوية.
الكركديه
تشير بعض الدراسات إلى أن تناول الكركديه قد يساهم في خفض ضغط الدم لدى بعض الأشخاص، لكن تأثيره لا يغني عن الأدوية الموصوفة من الطبيب.
ويحذر الأطباء من الاعتقاد بأن المكملات الغذائية يمكن أن تحل محل علاج ارتفاع ضغط الدم، خاصة أن بعض المنتجات قد تتداخل مع الأدوية أو تسبب آثارًا جانبية عند استخدامها بجرعات مرتفعة.
وفي النهاية، قد تساعد بعض العناصر الغذائية والمكملات في دعم صحة القلب وضغط الدم لدى فئات معينة، لكن استخدامها يجب أن يكون بعد استشارة الطبيب، خاصة لمرضى الضغط، مع الالتزام بالعلاج الموصوف وتقليل الملح والحفاظ على وزن صحي وممارسة النشاط البدني بانتظام
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض
