مصدر جيد لفيتامين C.. فوائد القهوة بالليمون
انتشرت خلال السنوات الأخيرة وصفة القهوة مع الليمون على مواقع التواصل الاجتماعي، مع مزاعم بأنها تساعد على إنقاص الوزن أو علاج الصداع وتحسين الهضم، إلا أن خبراء التغذية يؤكدون أن الأدلة العلمية لا تدعم معظم هذه الادعاءات، رغم أن لكل من القهوة والليمون فوائد صحية عند تناولهما بشكل منفصل.
وتحتوي القهوة على مضادات أكسدة والكافيين، الذي قد يساعد على تحسين التركيز وزيادة اليقظة، كما تشير بعض الدراسات إلى أن تناولها باعتدال قد يرتبط بانخفاض خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة.
أما الليمون، فيُعد مصدرًا جيدًا لفيتامين C، الذي يدعم الجهاز المناعي ويساهم في حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي، كما يحتوي على مركبات نباتية مفيدة للصحة.
ويؤكد الباحثون أنه لا توجد أدلة علمية قوية تثبت أن خلط القهوة بالليمون يمنح فوائد إضافية، مثل حرق الدهون أو التخلص من الوزن الزائد بصورة مباشرة.
كما أن هذا المشروب قد لا يكون مناسبًا للجميع، إذ قد يسبب زيادة حموضة المعدة أو تهيج الجهاز الهضمي لدى بعض الأشخاص، خاصة من يعانون من ارتجاع المريء أو قرحة المعدة.
وينصح خبراء التغذية بتناول القهوة باعتدال، وعدم إضافة كميات كبيرة من السكر أو الكريمة، مع الحرص على اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة النشاط البدني إذا كان الهدف هو إنقاص الوزن.
كما ينبغي على الأشخاص الحساسين للكافيين أو المصابين بارتفاع ضغط الدم استشارة الطبيب بشأن الكمية المناسبة من القهوة.
وفي النهاية، يمكن تناول القهوة مع الليمون إذا كان الشخص يفضل مذاقها ولا يعاني من مشكلات صحية تمنع ذلك، لكن لا توجد دراسات تؤكد أنها وصفة سحرية لحرق الدهون أو علاج الأمراض، وتظل الفوائد الصحية الحقيقية مرتبطة بنمط الحياة المتوازن أكثر من أي مشروب بعينه.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض