أطعمة تساعد في تخفيف أعراض الجيوب الأنفية.. ماذا ينصح الخبراء؟
يعاني كثير من الأشخاص من احتقان الأنف والصداع وضغط الوجه نتيجة التهاب الجيوب الأنفية، خاصة خلال مواسم الحساسية أو الإصابة بنزلات البرد، ورغم أن الغذاء لا يُعد علاجًا لهذه الحالة، فإن بعض الأطعمة قد تساعد في تخفيف الأعراض ودعم الجهاز المناعي.
ويؤكد الأطباء أن علاج التهاب الجيوب الأنفية يعتمد على السبب، سواء كان فيروسيًا أو بكتيريًا أو ناتجًا عن الحساسية، لكن اتباع نظام غذائي صحي قد يساهم في تحسين الشعور العام.
الزنجبيل
يحتوي الزنجبيل على مركبات ذات خصائص مضادة للالتهابات، وقد يساعد في تهدئة احتقان الأنف وتقليل تهيج الجهاز التنفسي لدى بعض الأشخاص.
الثوم
يتميز الثوم باحتوائه على مركبات قد تدعم الجهاز المناعي، كما تشير بعض الدراسات إلى أنه يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، إلا أنه لا يغني عن العلاج الطبي.
الحمضيات
يُعد البرتقال والليمون والجريب فروت من المصادر الغنية بفيتامين C، الذي يساهم في دعم وظائف الجهاز المناعي، رغم أن الأدلة لا تؤكد أنه يعالج التهاب الجيوب الأنفية.
الفلفل الحار
يحتوي على مادة الكابسيسين، التي قد تساعد على تحسين تصريف المخاط وتخفيف الشعور بانسداد الأنف لدى بعض الأشخاص.
الحساء الدافئ
يساعد تناول الحساء الساخن، مثل شوربة الدجاج، في ترطيب الجسم، كما قد يخفف احتقان الأنف ويُسهل خروج الإفرازات.
ويؤكد الخبراء أهمية شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على سيولة المخاط، إلى جانب تجنب التدخين والملوثات التي قد تزيد من تهيج الجيوب الأنفية.
وفي النهاية، قد تساعد هذه الأطعمة في تخفيف بعض أعراض الجيوب الأنفية، لكنها لا تُعد بديلًا عن العلاج، لذلك إذا استمرت الأعراض لأكثر من 10 أيام أو صاحبها ارتفاع في درجة الحرارة أو ألم شديد، فيجب مراجعة الطبيب للحصول على التشخيص والعلاج المناسب.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض