مشروبات رمضان لمرضى السكري.. بدائل صحية تقلل العطش وتحافظ على توازن السكر
تزداد أهمية المشروبات الصحية خلال شهر رمضان، خاصة لمرضى السكري الذين يحتاجون إلى الحفاظ على مستوى السكر في الدم وتجنب العطش خلال ساعات الصيام الطويلة، وتعد بعض المشروبات الرمضانية التقليدية غنية بالسكريات، ما قد يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستوى الجلوكوز، لذلك ينصح خبراء التغذية باختيار بدائل صحية تساعد على ترطيب الجسم دون التأثير السلبي على مستوى السكر.
فوائد شرب الماء
يعد الماء أفضل مشروب يمكن أن يتناوله مريض السكري في رمضان، فهو يساعد على ترطيب الجسم ويحافظ على وظائف الأعضاء الحيوية دون إضافة أي سعرات حرارية.
وينصح الأطباء بشرب الماء بكميات كافية بين الإفطار والسحور، مع توزيع الكمية على فترات متفرقة بدلاً من شرب كمية كبيرة دفعة واحدة.
مشروبات صحية مفيدة
هناك العديد من المشروبات الطبيعية التي يمكن أن تكون خيارًا مناسبًا لمرضى السكري في رمضان، ومنها:
اللبن أو الزبادي المخفف بالماء، حيث يساعد على ترطيب الجسم ويمنح الشعور بالشبع.
عصائر الفواكه الطبيعية غير المحلاة بكميات معتدلة.
مغلي الأعشاب مثل النعناع أو اليانسون، وهي مشروبات خفيفة تساعد على تحسين الهضم.
تجنب المشروبات السكرية
تنتشر في رمضان العديد من المشروبات التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر، مثل العصائر الجاهزة والمشروبات المحلاة، ويؤدي الإفراط في تناولها إلى ارتفاع سريع في مستوى السكر في الدم.
لذلك ينصح الخبراء بتقليل هذه المشروبات أو تحضيرها في المنزل مع تقليل كمية السكر قدر الإمكان.
مشروبات تقلل الشعور بالعطش
بعض المشروبات تساعد الجسم على الاحتفاظ بالسوائل لفترة أطول، مثل اللبن أو المشروبات الغنية بالمعادن الطبيعية، كما أن تناول الخضروات والفواكه الغنية بالماء يساهم في تقليل الشعور بالعطش.
نصائح مهمة لمرضى السكري في رمضان
تجنب المشروبات الغازية.
تقليل السكر في المشروبات الرمضانية.
شرب الماء بانتظام بين الإفطار والسحور.
اختيار المشروبات الطبيعية قدر الإمكان.
اختيار المشروبات الصحية في رمضان يعد خطوة مهمة للحفاظ على توازن مستوى السكر لدى مرضى السكري، ومع الحرص على تناول السوائل الطبيعية والابتعاد عن المشروبات السكرية، يمكن للمريض الصيام بشكل أكثر راحة وأمانًا.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض