مشروب صباحي شائع قد يرفع ضغط الدم دون ملاحظة
بينما يعتاد الكثيرون على بدء يومهم بفنجان من القهوة أو الشاي الجاهز، حذرت دراسة حديثة من أن بعض المشروبات الصباحية الشائعة قد تكون سببًا خفيًا في ارتفاع ضغط الدم، دون أن يلاحظ المستهلكون تأثيرها المباشر على صحتهم.
ووفقًا للخبراء، فإن المشكلة تكمن غالبًا في المشروبات الجاهزة المعبأة التي تحتوي على كميات كبيرة من الصوديوم والكافيين، حيث يعمل الصوديوم على احتباس السوائل داخل الجسم، مما يزيد من حجم الدم المار في الشرايين ويرفع الضغط على جدرانها. أما الكافيين فيعمل كمحفز للجهاز العصبي، وقد يؤدي إلى زيادة مؤقتة في ضغط الدم وتسارع ضربات القلب.
وأشار الباحثون إلى أن العديد من المشروبات الجاهزة مثل بعض أنواع القهوة المثلجة، مشروبات الطاقة، والشاي الجاهز، تحتوي على كميات مخفية من الملح والسكر والكافيين، والتي قد تتراكم مع مرور الوقت وتؤثر سلبًا على القلب والأوعية الدموية.
كما لفتت الدراسة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع طفيف في ضغط الدم، أو لديهم تاريخ عائلي لأمراض القلب، معرضون بشكل أكبر لتأثير هذه المشروبات على صحتهم، ما يجعل متابعة ضغط الدم بشكل دوري أمرًا ضروريًا.
وينصح أخصائيو التغذية باختيار المشروبات الطبيعية، مثل القهوة أو الشاي المحضّر في المنزل، مع الحد من الإضافات مثل السكر أو الكريم الصناعي، وتجنب الأنواع المعبأة قدر الإمكان.
وفي النهاية، تؤكد الدراسات أن الانتباه لما نشربه صباحًا لا يقل أهمية عن نوعية الطعام، فاختيارات صغيرة مثل مشروب صباحي شائع قد يكون لها تأثير كبير على صحة القلب وضغط الدم على المدى الطويل.