آلام الرقبة والكتف لا تأتي صدفة.. 5 أسباب شائعة يحذّر منها الأطباء
أصبحت آلام الرقبة والكتف من أكثر الشكاوى الصحية انتشارًا في السنوات الأخيرة، خاصة بين الشباب والعاملين لساعات طويلة أمام الشاشات، ويؤكد أطباء العظام أن هذه الآلام لا تظهر فجأة، بل تكون نتيجة أسباب متراكمة يمكن تفاديها عند الانتباه المبكر لها.
السبب الأول يتمثل في الجلوس الخاطئ لفترات طويلة، حيث يؤدي انحناء الرأس للأمام أثناء استخدام الهاتف أو الكمبيوتر إلى ضغط زائد على فقرات الرقبة والعضلات المحيطة بها.
أما السبب الثاني فهو التوتر النفسي والضغط العصبي، إذ تتقلص عضلات الرقبة والكتفين تلقائيًا عند القلق، ما يسبب تيبسًا وألمًا مستمرًا قد يمتد إلى الرأس.
السبب الثالث يرتبط بقلة الحركة وضعف العضلات، فغياب التمارين اليومية يؤدي إلى فقدان مرونة العضلات، ما يجعلها أكثر عرضة للإجهاد حتى مع المجهود البسيط.
ويشير الأطباء إلى أن النوم الخاطئ أو استخدام وسادة غير مناسبة يمثل السبب الرابع، إذ يؤدي إلى وضعية غير صحية للعمود الفقري طوال ساعات النوم.
أما السبب الخامس فيكمن في التعرض لتيارات الهواء البارد أو التكييف المباشر، ما يسبب تشنج العضلات خاصة في منطقة الرقبة.
ويحذر المختصون من تجاهل الألم المزمن، لأنه قد يتطور إلى انزلاق غضروفي أو ضغط على الأعصاب إذا لم يتم علاجه مبكرًا.
وينصح الأطباء بممارسة تمارين الإطالة، وضبط وضعية الجلوس، وأخذ فواصل حركة أثناء العمل، مع استشارة الطبيب عند استمرار الألم أكثر من أسبوعين.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض