ملعقة كل صباح.. دراسة تكشف فوائد مذهلة لتناول العسل يوميًا
كشفت دراسة حديثة أن تناول العسل الطبيعي يوميًا قد ينعكس بشكل إيجابي على صحة الجسم، لما يحتويه من عناصر غذائية ومركبات مضادة للأكسدة تعزز المناعة وتحسن وظائف العديد من الأعضاء الحيوية.
تعزيز المناعة الطبيعية
أوضحت الدراسة أن العسل يساهم في تقوية الجهاز المناعي، بفضل احتوائه على مضادات أكسدة طبيعية تحارب الجذور الحرة وتقلل فرص الإصابة بالعدوى الموسمية.
تحسين صحة الجهاز الهضمي
يساعد العسل على تهدئة المعدة وتقليل التهابات الجهاز الهضمي، كما يعمل كمضاد طبيعي للبكتيريا الضارة، مما يدعم توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء.
تنظيم مستويات السكر في الدم
ورغم طعمه الحلو، فإن العسل الطبيعي قد يكون أقل تأثيرًا على ارتفاع السكر مقارنة بالسكر الأبيض، عند تناوله باعتدال، بحسب ما أشار إليه الباحثون.
دعم صحة القلب
يساعد العسل في خفض الكوليسترول الضار وتحسين الدورة الدموية، ما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
فوائد للبشرة والطاقة
يمنح العسل الجسم طاقة سريعة وطبيعية، كما يساهم في تحسين نضارة البشرة وتسريع التئام الجروح.
أفضل طريقة للتناول
ملعقة عسل على الريق
إضافته إلى كوب ماء دافئ
استخدامه بدل السكر في المشروبات
وينصح بعدم الإفراط في تناوله، خاصة لمرضى السكري، وضرورة اختيار العسل الطبيعي غير المغشوش.
ملعقة عسل يوميًا قد تكون عادة صحية بسيطة، لكنها تحمل فوائد كبيرة تمتد من المناعة وحتى صحة القلب والهضم.