روائح طبيعية تساعد على تقليل الصداع المزمن وتحسن التركيز
أظهرت دراسة حديثة أن التعرض للروائح الطبيعية مثل زيت اللافندر والنعناع يمكن أن يخفف من حدة الصداع المزمن لدى البالغين، وأوضحت الأبحاث أن هذه الروائح تؤثر على الجهاز العصبي المركزي عن طريق تحفيز نهايات الأعصاب الشمية، ما يقلل من التوتر العضلي والضغط على الأوعية الدموية في الرأس، ويخفف الألم المصاحب للصداع النصفي أو الصداع التوتري.
كما أشارت الدراسات إلى أن استنشاق هذه الروائح يؤدي إلى تعديل نشاط مناطق معينة في الدماغ مرتبطة بالانتباه والتركيز، مما يساهم في تحسين الأداء العقلي لدى الأشخاص الذين يعانون من الصداع المتكرر.
وقد لاحظ الباحثون أن الأفراد الذين استخدموا الروائح الطبيعية بانتظام أظهروا انخفاضًا في تكرار نوبات الصداع وشدة الألم مقارنةً بالمجموعة الضابطة التي لم تتعرض للروائح.
إضافة لذلك، تساعد بعض الروائح مثل اللافندر على تهدئة الجهاز العصبي السمبتاوي، ما يقلل إفراز هرمونات التوتر ويزيد الاسترخاء النفسي، بينما يعمل زيت النعناع على تحفيز الدورة الدموية الصغيرة في الرأس والرقبة، ما يخفف من الشد العضلي المرتبط بالصداع.
توصلت الدراسات إلى أن الروائح الطبيعية يمكن أن تكون علاجًا تكميليًا فعالًا للصداع المزمن، حيث تساهم في تحسين جودة الحياة اليومية وتقليل الاعتماد على المسكنات الكيميائية.
وهذه النتائج تؤكد الدور المهم للحواس الطبيعية في التخفيف من أعراض الألم المزمن، وإيجاد وسائل غير دوائية لتعزيز الصحة النفسية والجسدية.