طريقة تحضير كينوا بالخضار| تحميك من الأمراض المزمنة
الكينوا من الحبوب الكاملة الغنية بالبروتين والألياف والفيتامينات، وتعد إضافة ممتازة للوجبات اليومية لتعزيز الطاقة، دعم صحة الهضم والمناعة، مع طعم خفيف ولذيذ.
المكونات:
كينوا
جزر
كوسة
ذرة
بصل
زيت زيتون
ملح وفلفل
طريقة التحضير
تُسلق الكينوا ثم تُضاف الخضار وتُطهى حتى تنضج، وتُقدّم دافئة أو باردة حسب الرغبة.
وجبة صحية ومتوازنة تناسب جميع أفراد الأسرة وتدعم الطاقة والهضم بطريقة طبيعية.
فوائد تناول الكينوا
تزويد الجسم بالطاقة المستدامة
تحتوي الكينوا على بروتين وكربوهيدرات معقدة تهضم ببطء، ما يمنح طاقة مستمرة للجسم دون ارتفاع مفاجئ في سكر الدم.
دعم صحة الجهاز الهضمي
تحسن الألياف الغذائية حركة الأمعاء وتعزز صحة القولون، كما تقلل من الإمساك وتحسن الامتصاص الغذائي.
دعم المناعة
تساعد الفيتامينات والمعادن الموجودة في الكينوا في تقوية جهاز المناعة وتعزيز مقاومة الجسم للأمراض المختلفة.
تقليل خطر الأمراض المزمنة
تحمي مضادات الأكسدة والبروتينات النباتية الخلايا من التلف وتدعم صحة القلب والوقاية من الأمراض المزمنة.
دعم التحكم في الوزن
وجبة غنية بالألياف تعطي شعورًا بالشبع لفترة طويلة، ما يقلل الرغبة في تناول وجبات خفيفة غير صحية.
