العناية بالشعر.. سر جمالك يبدأ من هذا الأمر
يُعتبر الشعر تاج المرأة وسر جمالها، لكن الحفاظ عليه يتطلب روتينًا متوازنًا يجمع بين العناية الخارجية والتغذية الداخلية فالشعر يتأثر بشكل مباشر بنمط الحياة، النظام الغذائي، وحتى الحالة النفسية، ما يجعل الاهتمام به ضرورة يومية وليس مجرد رفاهية.
أولى خطوات العناية تبدأ من التغذية الصحية، حيث يحتاج الشعر إلى البروتينات والفيتامينات ليبقى قويًا ولامعًا تناول أطعمة مثل البيض، السلمون، والمكسرات يمده بالأحماض الدهنية والأوميغا 3 التي تحميه من التقصف والجفاف كما يُعتبر شرب الماء بكميات كافية عاملًا مهمًا للحفاظ على ترطيب فروة الرأس.
أما العناية الخارجية، فتشمل استخدام شامبو مناسب لنوع الشعر، مع تجنب الإفراط في غسله حتى لا يفقد زيوته الطبيعية، ويُنصح بالاعتماد على الزيوت الطبيعية مثل زيت جوز الهند أو الأرغان لتغذية الأطراف ومنحها لمعانًا صحيًا.
ولا يقل الجانب الوقائي أهمية، إذ يجب حماية الشعر من الحرارة الزائدة الناتجة عن استخدام السيشوار والمكواة، وذلك باستخدام مستحضرات واقية أو تركه ليجف طبيعيًا كلما أمكن.
من جهة أخرى، يُعد التدليك الدوري لفروة الرأس خطوة بسيطة لكنها فعالة، حيث يُنشط الدورة الدموية ويُحفز نمو الشعر.
كما أن الحالة النفسية تنعكس بشكل مباشر على صحة الشعر؛ فالتوتر والقلق من أبرز أسباب التساقط. لذلك، الاسترخاء والنوم الكافي لا يُفيدان الجسم فقط، بل الشعر أيضًا.
باختصار، الشعر الصحي ليس نتيجة منتجات باهظة الثمن، بل ثمرة مزيج من الغذاء السليم، الترطيب المنتظم، والاهتمام النفسي والجسدي.