كيف تؤثر القهوة على ضغط الدم ؟
القهوة واحدة من أكثر المشروبات استهلاكًا حول العالم، فهي رفيق الصباح الأساسي لملايين الأشخاص. ومع فوائدها العديدة في تنشيط الجسم وزيادة التركيز، يبقى تأثيرها على ضغط الدم موضوعًا يثير الجدل دائمًا بين الباحثين والأطباء.
تحتوي القهوة على مادة الكافيين، التي تؤدي إلى تحفيز الجهاز العصبي وزيادة معدل ضربات القلب، ما قد يسبب ارتفاعًا مؤقتًا في ضغط الدم بعد تناولها، حتى لدى الأشخاص الذين لا يعانون من مشكلات سابقة وهذا التأثير يختلف من شخص لآخر، حيث يمكن للبعض أن يتأثر بشكل واضح بينما لا يشعر آخرون بأي تغيير يُذكر.
ورغم هذا الارتفاع المؤقت، إلا أن الدراسات تشير إلى أن شرب القهوة باعتدال قد لا يسبب مشاكل خطيرة على المدى الطويل، خاصة إذا كان الشخص لا يعاني من ارتفاع ضغط الدم المزمن. بل إن بعض الأبحاث أوضحت أن القهوة تحتوي على مضادات أكسدة تساهم في حماية القلب والشرايين.
لكن الخطر يظهر عند الإفراط في استهلاك القهوة، إذ قد يؤدي ذلك إلى صداع، أرق، وتوتر، بالإضافة إلى زيادة احتمالية ارتفاع ضغط الدم بشكل مستمر لدى بعض الأشخاص. لذلك، ينصح الخبراء بعدم تجاوز 2 إلى 3 فناجين يوميًا، مع مراعاة توقيت شربها لتجنب التأثير على النوم.
الأشخاص الذين يعانون من ضغط دم مرتفع بالفعل يُفضل أن يقللوا من استهلاك القهوة، أو يستشيروا الطبيب لتحديد الكمية المناسبة لهم. كما يمكن اللجوء إلى بدائل مثل القهوة الخالية من الكافيين أو المشروبات العشبية لتقليل التأثيرات الجانبية.