ما هي كمية الماء التي يجب شربها يوميًا؟
أفاد باحثون من جامعة هارفارد أنهم تمكنوا من معرفة كمية الماء التي يحتاج الإنسان إلى شربها يومياً.
يُشار إلى أن نظريات سابقة ظهرت في وسائل الإعلام مفادها أن الشخص يجب أن يشرب ما لا يقل عن لترين من الماء يومياً، دون احتساب السوائل الأخرى، بحسب ما ذكرته المجلة الطبية السريرية للطب الرياضي.
لكن تبين أن هذه مجرد خرافة، ويمكن للإنسان أن يشرب كمية أقل، وذلك يعتمد على الظروف التي يعيشها. فمع نمط حياة وظروف طبيعية، يكفي شرب 4-6 أكواب من الماء للحفاظ على توازن الماء والملح.
يُشير العلماء إلى أن كمية السوائل المُستهلكة قد تزداد في الصيف، وكذلك أثناء التدريب، ويُشيرون عمومًا إلى أن هذه البيانات فردية، وقد تختلف حتى في أيام مختلفة من شخص لآخر.