الماء المثلج في الصيف.. راحة لحظية تؤدي لأضرار خطيرة
مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يلجأ الكثيرون إلى شرب المياه المثلجة للشعور بالانتعاش السريع، خاصة بعد التعرض المباشر لأشعة الشمس أو ممارسة الأنشطة البدنية، ورغم أن الماء البارد يمنح الجسم شعورًا مؤقتًا بالراحة، فإن الإكثار من تناوله، أو شربه بسرعة وبكميات كبيرة، قد يؤدي إلى آثار سلبية غير مرغوبة على الصحة، وفيما يلي نقدم لك أبرز الأضرار المحتملة الناتجة عن شرب المياه المثلجة، مع نصائح لتجنّب هذه المشكلات والحفاظ على ترطيب صحي وآمن للجسم.
أضرار شرب المياه المثلجة في الصيف
اضطراب في عملية الهضم
عند شرب المياه شديدة البرودة، قد تنقبض الأوعية الدموية في الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم بشكل ملحوظ، هذا الانقباض قد يسبب الشعور بالانتفاخ، أو التقلصات، أو حتى المغص، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية في المعدة.
التهاب الحلق أو اللوزتين
التناول المفاجئ للماء البارد جدًا قد يؤدي إلى تهيج الأغشية المخاطية في الحلق، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالتهاب الحلق أو اللوزتين، هذا الأمر شائع بشكل خاص بين الأطفال أو أصحاب المناعة الضعيفة.
الصداع المفاجئ أو ما يُعرف بـ "تجمّد الدماغ"
الكثيرون قد يشعرون بألم مفاجئ وحاد في الرأس عند شرب الماء البارد بسرعة، ويحدث ذلك نتيجة لتحفيز أعصاب سقف الفم التي ترسل إشارات مباشرة إلى الدماغ، مما يسبب هذا النوع من الصداع المؤقت.
ضعف مؤقت في جهاز المناعة
تشير بعض الدراسات إلى أن شرب الماء البارد قد يؤثر سلبًا على أداء خلايا الدم البيضاء، وهي المسؤولة عن مقاومة العدوى. هذا التثبيط المؤقت في المناعة يجعل الجسم أكثر عرضة لنزلات البرد أو الفيروسات الموسمية.
تشنجات مفاجئة في المعدة
عند التعرق الشديد، يكون الجسم في حالة حرارة مرتفعة، وشرب ماء مثلج مباشرة قد يسبب صدمة حرارية داخل المعدة تؤدي إلى تشنجات مؤلمة، وقد تؤثر في بعض الحالات على أداء الجهاز الهضمي.
قلة فعالية الترطيب
رغم أن الماء المثلج يطفئ العطش سريعًا، إلا أن الجسم لا يستفيد منه بكفاءة كما هو الحال مع الماء الفاتر أو المعتدل، يحتاج الجسم إلى تعديل درجة حرارة الماء البارد قبل امتصاصه، مما يؤخر عملية الترطيب الفعلية.
نصائح مهمة عند شرب الماء في الصيف
يُفضل شرب الماء بدرجة حرارة الغرفة أو بارد بشكل خفيف بدلًا من المثلج.
تجنّب تناول الماء البارد جدًا فور العودة من الشمس أو بعد ممارسة الرياضة مباشرة.
اشرب الماء على فترات متقطعة ودفعات صغيرة لتجنب أي صدمة حرارية أو مشاكل هضمية.
الحفاظ على ترطيب الجسم في فصل الصيف أمر أساسي، ولكن من المهم أيضًا اختيار الطريقة الصحيحة لتناول الماء بما يحافظ على صحتك ويجنبك أي أضرار جانبية
