دراسة: جميع الحميات الغذائية العصرية تعطي تأثيرًا مؤقتًا فقط

جميع الحميات الغذائية الأكثر شيوعًا لإنقاص الوزن، بما في ذلك حمية أتكينز وحمية "ويت واتشرز"، لا تُضاهي فعالية اتباع نمط حياة صحي على المدى الطويل وهذا ما توصل إليه علماء كنديون من جامعة ماكجيل.

وقرر باحثون كنديون التحقق من مدى فعالية الحميات الغذائية الأكثر شيوعًا - حمية أتكينز، وحمية "ويت واتشرز"، وحمية "ساوث بيتش"، وحمية "زون" - على المدى الطويل، والتي يسعى ملايين الأشخاص من مختلف دول العالم إلى اتباعها. 

وتبين أن الالتزام الصارم بهذه الحميات العصرية سيساعدك بالتأكيد على إنقاص الوزن على المدى القصير ومع ذلك، على المدى الطويل، تعود الكيلوجرامات المفقودة، وفي غضون عامين، يحصل الشخص على نفس الوزن الذي كان عليه قبل بدء الحمية.

وفي الوقت نفسه، فإن اتباع قواعد بسيطة لنمط حياة صحي، تشمل النشاط البدني، والتغذية الصحية، والراحة الكافية، يُساعد على تحقيق نتائج أفضل في مكافحة الوزن الزائد مقارنةً بجميع الحميات العصرية وقام مؤلفو الدراسة بتحليل الدراسات السريرية لأربعة أنظمة غذائية شائعة: حمية أتكينز منخفضة الكربوهيدرات، وحمية ساوث بيتش التي تُميز بين الكربوهيدرات والدهون الجيدة والسيئة، وحمية ويت واتشرز التي تحسب السعرات الحرارية، وحمية زون التي تتطلب نسبة 3:4 من البروتين إلى الكربوهيدرات.

وتمت مقارنة فعاليتها بقواعد نمط الحياة الصحي التقليدي، الذي يشمل اتباع نظام غذائي منخفض الدهون، واستشارة أخصائي تغذية، وممارسة النشاط البدني، والحصول على قسط كافٍ من النوم وعلى المدى الطويل، كان لنمط الحياة الصحي التأثير الأكبر في التحكم بالوزن.