السبت 26 سبتمبر 2026
الجريدة الورقية بوابة الوفد الإلكترونية
رئيس حزب الوفد ورئيس مجلس الإدارة
د. السيد البدوي شحاتة
رئيس مجلس التحرير
خالد إدريس
رئيس التحرير
ياسر شورى
رئيس حزب الوفد ورئيس مجلس الإدارة
د. السيد البدوي شحاتة
رئيس مجلس التحرير
خالد إدريس
رئيس التحرير
ياسر شورى
ads
ads

الاستيقاظ

بأقل تكلفه.. وصفات طبيعية تقليل الهالات السوداء تحت العينين

بأقل تكلفه.. وصفات طبيعية تقليل الهالات السوداء تحت العينين
لماذا تشعر بالإرهاق رغم النوم 8 ساعات؟

لماذا تشعر بالإرهاق رغم النوم 8 ساعات؟

وداعًا لانتفاخ الوجه عند الاستيقاظ.. أسرار تمنحك ملامح أكثر نضارة

وداعًا لانتفاخ الوجه عند الاستيقاظ.. أسرار تمنحك ملامح أكثر نضارة
لماذا تشعر بالتعب عند الاستيقاظ رغم النوم لساعات طويلة؟

لماذا تشعر بالتعب عند الاستيقاظ رغم النوم لساعات طويلة؟
دراسة: كثرة الاستيقاظ ليلًا علامة مبكرة على مشكلة صحية تحتاج إلى الانتباه

دراسة: كثرة الاستيقاظ ليلًا علامة مبكرة على مشكلة صحية تحتاج إلى الانتباه
باحثون يحددون العلاقة المباشرة بين ضوء النهار وانتظام النوم

باحثون يحددون العلاقة المباشرة بين ضوء النهار وانتظام النوم
احذر..3 علامات عند الاستيقاظ تنذر الإصابة بمرض السكر

احذر..3 علامات عند الاستيقاظ تنذر الإصابة بمرض السكر
طبيب يحذر: 5 عادات صباحية ضارة بالصحة

طبيب يحذر: 5 عادات صباحية ضارة بالصحة
علماء يكتشفون سبب غير متوقع لمشكلات النوم

علماء يكتشفون سبب غير متوقع لمشكلات النوم
علماء يحددون آثار نفسية خطيرة يسببها السهر لوقت متأخر

علماء يحددون آثار نفسية خطيرة يسببها السهر لوقت متأخر
دراسة: ترتيب الأنشطة الصباحية يؤثر على مستوى الطاقة طوال اليوم

دراسة: ترتيب الأنشطة الصباحية يؤثر على مستوى الطاقة طوال اليوم
لماذا نشعر بآلام الظهر بعد الاستيقاظ صباحًا؟

لماذا نشعر بآلام الظهر بعد الاستيقاظ صباحًا؟
الاستيقاظ المتكرر ليلًا.. هل يكون علامة على نقص المغنيسيوم؟

الاستيقاظ المتكرر ليلًا.. هل يكون علامة على نقص المغنيسيوم؟
خبراء يحذرون.. 4 أمراض تكون أكثر فتكًا في ساعات الصباح

خبراء يحذرون.. 4 أمراض تكون أكثر فتكًا في ساعات الصباح
أسرار بناء روتين مريح لطفلك بعيدًا عن المقاومة

أسرار بناء روتين مريح لطفلك بعيدًا عن المقاومة
بعد رمضان… كيف تستعيد ساعتك البيولوجية وتوازنك اليومي بسهولة؟

بعد رمضان… كيف تستعيد ساعتك البيولوجية وتوازنك اليومي بسهولة؟
نصائح فعالة للاستيقاظ من القيلولة منتعشاً

نصائح فعالة للاستيقاظ من القيلولة منتعشاً
دراسة: تخطي وجبة العشاء قد يسبب اضطراب النوم

دراسة: تخطي وجبة العشاء قد يسبب اضطراب النوم
النوم والاكتئاب... كيف يؤثر أحدهما على الآخر؟

النوم والاكتئاب... كيف يؤثر أحدهما على الآخر؟
الإعلام لم يعد بريئًا.. عمرو الليثي يفتح ملف التلاعب بالمشاعر (تفاصيل)

الإعلام لم يعد بريئًا.. عمرو الليثي يفتح ملف التلاعب بالمشاعر (تفاصيل)
ما أفضل توقيت لتناول الفطور لصحة أفضل؟

ما أفضل توقيت لتناول الفطور لصحة أفضل؟
التحكّم بأوقاتها لاستعادة صفاء الذهن ومكافحة التعب

التحكّم بأوقاتها لاستعادة صفاء الذهن ومكافحة التعب
دراسة: توقيت النوم يؤثر على احتمال الإصابة بالنوبة القلبية والسكتة الدماغية

دراسة: توقيت النوم يؤثر على احتمال الإصابة بالنوبة القلبية والسكتة الدماغية
أفضل الطرق للنوم بسرعة وتحقيق راحة مثالية

أفضل الطرق للنوم بسرعة وتحقيق راحة مثالية
طرق تساعدك على النوم في 5 دقائق

طرق تساعدك على النوم في 5 دقائق
جهاز قابل للارتداء يُراقب هرمونات النوم ويُعزّز جودته

جهاز قابل للارتداء يُراقب هرمونات النوم ويُعزّز جودته
عامل واحد حاسم قد يقلّل خطر الإصابة بالخرف

عامل واحد حاسم قد يقلّل خطر الإصابة بالخرف
ضارة أم مفيدة.. العلم يحسم الجدل حول القيلولة

ضارة أم مفيدة.. العلم يحسم الجدل حول القيلولة
ضارة أم مفيدة.. العلم يحسم الجدل حول القيلولة

ضارة أم مفيدة.. العلم يحسم الجدل حول القيلولة
علماء يفسرون.. لماذا نستيقظ قبل رنين المنبه؟

علماء يفسرون.. لماذا نستيقظ قبل رنين المنبه؟
هذه الأوقات الأنسب لشرب الماء خلال اليوم... تعرف عليها

هذه الأوقات الأنسب لشرب الماء خلال اليوم... تعرف عليها
عشها ببطء.. 6 عادات تساعد على الاستمتاع بلحظات الحياة

عشها ببطء.. 6 عادات تساعد على الاستمتاع بلحظات الحياة
ماذا يحدث لنومك عند تناول الشوكولاته قبل الذهاب للفراش؟

ماذا يحدث لنومك عند تناول الشوكولاته قبل الذهاب للفراش؟
انتبه.. عارض شائع قد ينذر بالسرطان مبكرًا

انتبه.. عارض شائع قد ينذر بالسرطان مبكرًا
عارض شائع جداً قد ينذر بالإصابة بالسرطان

عارض شائع جداً قد ينذر بالإصابة بالسرطان
نمط نومك يؤثر على شخصيتك وسلوكك

نمط نومك يؤثر على شخصيتك وسلوكك
الجريدة الورقية