استشاري نفسي يوضح تأثير النوم المتقطع على الآباء والأطفال
أكد الدكتور كريم درويش، استشاري الطب النفسي، أن احتياجات الإنسان من النوم تختلف من شخص إلى آخر، موضحا أن معظم الآراء الحالية تشير إلى أن المدة المناسبة لمعظم الأشخاص تتراوح بين 7 و9 ساعات يوميا، فيما تعد 8 ساعات مدة جيدة، وكذلك 7 أو 9 ساعات.
وأوضح درويش، خلال مداخلة عبر قناة «القاهرة الإخبارية»، أن هناك حالات استثنائية تختلف احتياجاتها عن المعدل الأكثر شيوعا، من بينها الأشخاص الذين يعرفون باسم طويلي النوم «Long Sleepers»، وهم الذين يحتاجون إلى عدد ساعات أكبر من المعتاد، وقد يشعرون بوجود مشكلة إذا لم يحصلوا على 10 أو 11 ساعة من النوم.
وأشار استشاري الطب النفسي إلى فئة أخرى تعرف باسم قصيري النوم «Short Sleepers»، وهم الأشخاص الذين يكتفون بالنوم لمدة تتراوح بين 4 و6 ساعات ويشعرون بأنها كافية بالنسبة لهم.
وشدد على أن حالات طويلي النوم وقصيري النوم تعد استثنائية وليست شائعة بين الأشخاص، بينما تظل الفترة الأكثر شيوعا لاحتياج الإنسان إلى النوم هي ما بين 7 و9 ساعات يوميا.
تأثير النوم المتقطع على الآباء والأمهات
وبشأن الآباء والأمهات الذين يتعرض نومهم للتقطع بسبب رعاية الأطفال، أوضح درويش أن النوم المتقطع يؤثر فيهم، لكنه أشار إلى أن جسم الإنسان يستطيع مع التقدم في العمر التكيف مع النوم المتقطع بدرجة أكبر.
ولفت إلى أن طبيعة النوم واحتياجاته تختلف بحسب كل شخص، موضحا أن الاختلاف بين الأفراد في عدد ساعات النوم المطلوبة يرتبط بطبيعة أجسامهم واحتياجاتها.
لماذا يحتاج الأطفال إلى نوم كاف؟
وأوضح استشاري الطب النفسي أن الأطفال يحتاجون إلى الحصول على وقت كامل وكاف من النوم، مشيرا إلى أن الجسم يفرز هرمون النمو أثناء نومهم.
وأضاف أن هرمون النمو يساعد على إصلاح الجسد وما تم استهلاكه خلال اليوم، كما يسهم في نمو الأطفال بصورة أكبر، ولذلك يحتاجون إلى الحصول على وقت كاف من النوم خلال ساعات الليل.
وبذلك، أوضح درويش أن عدد ساعات النوم لا يخضع لقاعدة واحدة تنطبق على الجميع، إذ توجد حالات تحتاج إلى ساعات أطول، وأخرى يمكنها الاكتفاء بساعات أقل، بينما يظل نطاق 7 إلى 9 ساعات هو الأكثر شيوعا بين الأشخاص.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض
