عشبة حشيشة الليمون.. هل تساعد على الاسترخاء وتحسين الهضم؟
حشيشة الليمون، المعروفة أيضًا باسم عشبة الليمون، من النباتات العطرية التي تتميز برائحة حمضية منعشة، وتستخدم في العديد من المطابخ الآسيوية لتحضير الأطعمة والمشروبات، كما تحظى باهتمام في الطب التقليدي بسبب احتوائها على مركبات نباتية وزيوت عطرية، إلا أن بعض فوائدها الصحية لا تزال بحاجة إلى مزيد من الدراسات البشرية.
تساعد على الاسترخاء
تُستخدم حشيشة الليمون تقليديًا في المشروبات العشبية للمساعدة على الشعور بالهدوء والاسترخاء، وتشير بعض الدراسات الأولية إلى أن مركباتها العطرية قد يكون لها تأثير مهدئ، لكن الأدلة لا تكفي لاعتبارها علاجًا للقلق أو اضطرابات النوم.
تدعم عملية الهضم
يُستخدم شاي حشيشة الليمون تقليديًا بعد الوجبات للمساعدة على تخفيف بعض الأعراض الهضمية، مثل الانتفاخ والغازات والشعور بعدم الراحة في المعدة.
تحتوي على مضادات أكسدة
تحتوي العشبة على مركبات نباتية قد تمتلك خصائص مضادة للأكسدة، والتي تساعد في حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي الناتج عن الجذور الحرة.
تمتلك خصائص مضادة للميكروبات
أظهرت بعض الدراسات المخبرية أن الزيوت والمستخلصات الموجودة في حشيشة الليمون قد تؤثر في بعض أنواع البكتيريا والفطريات، لكن النتائج المخبرية لا تعني بالضرورة أن تناول العشبة يعالج العدوى لدى الإنسان.
كيف يمكن تناولها؟
يمكن استخدامها في تحضير الشاي أو إضافتها إلى بعض الأطعمة، ويفضل تناولها بكميات معتدلة بدلًا من استخدام الزيوت العطرية أو المستخلصات المركزة دون إشراف متخصص.
ويجب على الحوامل والأشخاص الذين يتناولون أدوية بانتظام استشارة الطبيب قبل استخدام حشيشة الليمون بجرعات علاجية، كما ينبغي عدم وضع الزيوت العطرية المركزة على الجلد أو تناولها بالفم دون توجيه طبي.
وفي النهاية، قد تكون حشيشة الليمون مشروبًا عشبيًا مناسبًا ضمن النظام الغذائي، وقد تساعد بعض الأشخاص على الاسترخاء وتحسين الشعور بالراحة الهضمية، لكن الأدلة العلمية حول فوائدها العلاجية لا تزال محدودة، ولا ينبغي اعتبارها بديلًا عن العلاج الطبي.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض