7 عادات يومية تسرّع ظهور التجاعيد دون أن تنتبه
يحرص كثيرون على استخدام الكريمات والسيرومات للحفاظ على شباب البشرة، إلا أن أطباء الجلدية يؤكدون أن بعض العادات اليومية قد تُفقد الجلد مرونته وتسرّع ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد، حتى مع الالتزام بروتين عناية منتظم.
وبحسب الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD)، فإن الشيخوخة الطبيعية لا يمكن إيقافها، لكن بعض السلوكيات اليومية قد تسرّع ظهور علامات التقدم في العمر، بينما يساعد تعديلها في الحفاظ على البشرة لفترة أطول.
ما الذي يسرّع شيخوخة البشرة؟
يشير الخبراء إلى أن التعرض المستمر للعوامل البيئية، إلى جانب بعض الممارسات الخاطئة، يؤدي إلى تكسير الكولاجين والإيلاستين، وهما البروتينان المسؤولان عن تماسك الجلد ومرونته.
7 عادات قد تسرّع ظهور التجاعيد
1- إهمال واقي الشمس
تعد الأشعة فوق البنفسجية من أبرز أسباب الشيخوخة المبكرة، إذ تساهم في تكسير الكولاجين وظهور التجاعيد والتصبغات.
وينصح باستخدام واقٍ شمسي واسع الطيف يوميًا، حتى في الأيام الغائمة.
2- النوم بالمكياج
ترك مستحضرات التجميل على البشرة طوال الليل قد يؤدي إلى انسداد المسام وزيادة الإجهاد التأكسدي، ما يؤثر في صحة الجلد مع مرور الوقت.
3- التدخين
يقلل التدخين تدفق الدم إلى الجلد، كما يضعف إنتاج الكولاجين، وهو ما يجعل البشرة تبدو باهتة ويزيد من ظهور الخطوط الدقيقة.
4- الإفراط في غسل الوجه
غسل الوجه مرات كثيرة أو استخدام منظفات قوية قد يزيل الزيوت الطبيعية التي تحافظ على ترطيب البشرة، ويضعف الحاجز الواقي لها.
5- قلة النوم
خلال النوم، يعمل الجسم على إصلاح الخلايا وتجديدها، لذلك قد يؤدي الحرمان المزمن من النوم إلى فقدان البشرة نضارتها وظهور علامات الإرهاق والتجاعيد.
6- الإفراط في تناول السكريات
تشير بعض الدراسات إلى أن تناول كميات كبيرة من السكر قد يسرّع عملية تُعرف بـ”الارتباط السكري”، التي تؤثر في ألياف الكولاجين والإيلاستين وتقلل مرونة الجلد.
7- إهمال ترطيب البشرة
يفقد الجلد جزءًا من رطوبته مع التقدم في العمر، وقد يجعل عدم استخدام مرطب مناسب الخطوط الدقيقة أكثر وضوحًا، خاصة لدى أصحاب البشرة الجافة.
كيف تحافظ على شباب البشرة؟
يوصي أطباء الجلدية بعدة خطوات تساعد في الحد من الشيخوخة المبكرة، منها:
استخدام واقٍ شمسي يوميًا.
تنظيف البشرة بلطف قبل النوم.
استخدام مرطب يناسب نوع البشرة.
تناول غذاء متوازن غني بالفواكه والخضراوات.
شرب كميات كافية من الماء.
الامتناع عن التدخين.
النوم من 7 إلى 9 ساعات يوميًا.
متى تستدعي التجاعيد استشارة الطبيب؟
تعد التجاعيد جزءًا طبيعيًا من التقدم في العمر، لكن إذا ظهرت تغيرات جلدية مفاجئة أو بقع جديدة أو تقرحات لا تلتئم، فينصح بمراجعة طبيب الجلدية لاستبعاد أي مشكلات صحية أخرى.
ويؤكد الخبراء أن الحفاظ على شباب البشرة لا يعتمد على المنتجات الباهظة الثمن فقط، بل يبدأ بعادات يومية بسيطة يمكنها إبطاء ظهور علامات التقدم في العمر بشكل ملحوظ.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض