دراسة تكشف: نظام غذائي محدد يساعد في علاج الاكتئاب المقاوم للعلاج
كشفت دراسة حديثة أن اتباع نظام غذائي غني بالعناصر المغذية مثل أحماض أوميغا 3 الدهنية، والخضروات الورقية، والحبوب الكاملة قد يساهم في تحسين أعراض الاكتئاب لدى المرضى الذين لم يستجيبوا للعلاجات التقليدية، والمعروفين بالاكتئاب المقاوم للعلاج.
وأوضح الباحثون أن الطعام يؤثر بشكل مباشر على التوازن الكيميائي للدماغ، حيث تساعد بعض العناصر الغذائية على تعزيز إفراز السيروتونين والدوبامين، وهما هرمونات تؤثر على المزاج والطاقة النفسية.
وأكدت الدراسة أن الأشخاص الذين التزموا بهذا النظام الغذائي لمدة 12 أسبوعًا أظهروا تحسنًا ملحوظًا في المزاج والشعور بالطاقة، مقارنة بمن استمروا على نظامهم الغذائي المعتاد.
وأشار التقرير إلى أن النظام الغذائي المقترح يشمل الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة، المكسرات، البقوليات، الفواكه الطازجة، والخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية، مع تقليل الأطعمة المصنعة والسكريات.
وأكد الخبراء أن التغذية السليمة ليست بديلًا للعلاج النفسي أو الدوائي، لكنها تمثل دعمًا مهمًا يمكن أن يزيد فعالية العلاجات التقليدية، ويساهم في تحسين جودة حياة المرضى.
وأضافت الدراسة أن الالتزام بنمط حياة صحي، يشمل النوم المنتظم، وممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، وتجنب الضغوط النفسية المفرطة، يعزز تأثير النظام الغذائي على الصحة النفسية.
وشدد الباحثون على أن الاكتئاب مرض معقد متعدد العوامل، وأن التدخل الغذائي يجب أن يكون جزءًا من خطة علاجية شاملة، تحت إشراف طبي، لضمان تحقيق أفضل النتائج بأمان.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض