أفضل الأعشاب الطبيعية لمواجهة نزلات البرد.. خبراء يكشفون أسرارها
مع دخول موسم البرد، يبحث كثيرون عن طرق طبيعية لتعزيز المناعة ومقاومة نزلات البرد، بعيدًا عن الأدوية الكيميائية، ويؤكد خبراء التغذية والعلاج بالأعشاب أن هناك مجموعة من النباتات تمتلك خصائص مضادة للفيروسات ومقوية للمناعة.
ويتصدر الزنجبيل القائمة بفضل مركباته النشطة التي تحفز الدورة الدموية وتخفف التهابات الحلق والجهاز التنفسي، ويمكن تناوله كشاي دافئ أو إضافته إلى الطعام للحصول على فوائده اليومية.
أما الثوم، فيُعتبر مضادًا حيويًا طبيعيًا، إذ يحتوي على مركبات الكبريت التي تقوي الجهاز المناعي وتساعد الجسم على مقاومة الفيروسات المسببة للبرد.
ولا يقل الشاي الأخضر أهمية، فهو غني بمضادات الأكسدة التي تحارب الالتهابات، وتحفز الجسم على إنتاج خلايا الدم البيضاء، ما يزيد قدرة الجسم على الدفاع عن نفسه.
ومن الأعشاب الأخرى الفعّالة النعناع، الذي يخفف الاحتقان ويسهل التنفس عند الإصابة بالبرد، والكركم الذي يحتوي على مركب الكركمين المعروف بخصائصه المضادة للالتهاب، بالإضافة إلى البابونج الذي يهدئ الحلق ويساعد على النوم العميق أثناء المرض.
ويشير الخبراء إلى أن الاستخدام المنتظم لهذه الأعشاب، إلى جانب تناول السوائل بكثرة والراحة الكافية، يعزز سرعة التعافي ويقلل من شدة الأعراض.
كما يُنصح بتجنب الإفراط في استخدام الأعشاب المركزة أو المكملات دون استشارة الطبيب، خاصة للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة أو يتناولون أدوية أخرى.
ويختتم المختصون بتأكيد أن الجمع بين التغذية الصحية، والنوم المنتظم، واستخدام الأعشاب الطبيعية بذكاء، يشكل خطة متكاملة لمواجهة نزلات البرد والحفاظ على المناعة في موسم البرد.