خبراء تغذية: البيض يساعد على الاستغناء عن حقن إنقاص الوزن

كشف خبراء التغذية عن دور بسيط لكنه مؤثر يمكن أن يلعبه البيض في رحلة من يحاولون التوقف عن أدوية إنقاص الوزن.

 وأوضحوا أن التحدي الأكبر بعد وقف الحقن يتمثل في عودة الشهية بقوة ثم استعادة جزء كبير من الوزن المفقود.

 وبيّنوا أن المشكلة لا ترتبط فقط بإرادة الشخص بل بكيفية ضبط النظام الغذائي بعد انتهاء العلاج الدوائي.

 وظهر البيض هنا كخيار عملي قادر على تخفيف هذه الآثار عبر توفير بروتين مشبع ومغذيات أساسية تعزز الشعور بالامتلاء.

البروتين يشبع ويقلل نوبات الجوع

أشار اختصاصيون إلى أن البيض يوفر بروتينا عالي الجودة يحتوي على الأحماض الأمينية الضرورية لبناء العضلات. 

وأكدوا أن هذا النوع من البروتين يساهم في إطلاق هرمونات الشبع الطبيعية في الجسم. 

وذكروا أن دراسات متعددة أظهرت قدرة البيض على إطالة الإحساس بالامتلاء وتقليل كمية الطعام في الوجبات اللاحقة حتى لدى من يعانون السمنة. واتضح أن هذا التأثير يصبح أكثر وضوحا عند تناول البيض في وجبات الإفطار أو كبداية لليوم الغذائي.

الهرمونات تنظم الشهية بشكل طبيعي

لفت الأطباء إلى أن أدوية إنقاص الوزن تعمل عبر التأثير على هرمونات الشهية في الدماغ. وأوضحوا أن الجسم يمكنه محاكاة جزء من هذا التأثير عندما يحصل على بروتين كاف من مصادر بسيطة. 

وبيّنوا أن البيض يحفز إفراز هرمون الشبع بينما يحد من نشاط هرمون الجوع. وبرزت الفكرة بأن البيض لا يحل محل الدواء لكنه يقدم دعما طبيعيا يقلل احتمالات الارتداد في الوزن.

الحفاظ على العضلات يدعم النجاح الطويل

شرح الباحثون أن التراجع السريع في الوزن قد يرافقه فقدان في الكتلة العضلية. وأكدوا أن تناول كمية ملائمة من البروتين يحمي العضلات ويمنع الهزال. 

وأوضحوا أن البيض يمنح حصة مضبوطة وسهلة من البروتين خاصة عندما تصبح الوجبات الكبيرة غير مرغوبة بعد استخدام الحقن. 

وشددوا على أن بناء الجسم يحتاج توازنا بين الطاقة والمغذيات لا مجرد تقليل السعرات.

العناصر الدقيقة تعزز الصحة الشاملة

كشف المتخصصون عن أن البيض مصدر لفيتامين د وعدد من الفيتامينات والمعادن الضرورية. وأشاروا إلى أن نقص هذه العناصر يزداد لدى من يستخدمون أدوية إنقاص الوزن. 

وبيّنوا أن إدخال البيض ضمن نظام متوازن يساهم في سد هذه الفجوات الغذائية. وظهر أن الجمع بين البيض والأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة يضاعف الإحساس بالشبع ويمنح فوائد إضافية.

في الختام أوضح الخبراء أن البيض ليس بديلا دوائيا لكنه حليف هادئ يدعم الانتقال الآمن بعد التوقف عن الحقن. واتفقوا على أن النجاح الحقيقي يتحقق حين تُصمم العادات الغذائية بذكاء وتبنى تدريجيا على اختيارات بسيطة ومستدامة.