كيف تساعد القرفة على ضبط مستويات السكر في الدم؟
أفادت دراسة علمية حديثة أن إضافة القرفة إلى النظام الغذائي اليومي يمكن أن تساعد في ضبط مستويات السكر في الدم، خاصة لدى الأشخاص المعرضين للإصابة بالسكري من النوع الثاني.
وأوضح الباحثون أن القرفة تحسن استجابة الجسم للأنسولين وتقلل من ارتفاع السكر بعد الوجبات، مما يسهم في الوقاية من المضاعفات المرتبطة بالسكري.
وأشار خبراء التغذية إلى أن استخدام القرفة كجزء من النظام الغذائي اليومي، سواء بإضافتها إلى الشاي أو القهوة أو الحلويات الصحية، يمكن أن يكون وسيلة طبيعية لتعزيز التحكم في السكر.
كما أظهرت الدراسات أن القرفة تحتوي على مضادات أكسدة قوية تساهم في تقليل الالتهابات وحماية الخلايا من التلف.
وأضافت الأبحاث أن القرفة قد تساعد أيضًا في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وتقليل مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم، ما يجعلها إضافة مفيدة للنظام الغذائي الصحي بشكل عام.
وأكد الخبراء أن الاعتدال في استخدام القرفة ضروري، حيث يكفي نصف إلى ملعقة صغيرة يوميًا للحصول على فوائدها الصحية دون أي آثار جانبية محتملة.
واختتم الباحثون بالتأكيد على أن إدخال القرفة ضمن العادات الغذائية اليومية يُعد خطوة بسيطة وفعالة لدعم الصحة العامة، خصوصًا لمراقبة مستويات السكر والوقاية من الأمراض المزمنة