علاقة استخدام السماعات لفترات طويلة بزيادة القلق
حذرت دراسة طبية حديثة من أن الاستخدام المستمر للسماعات لفترات طويلة خلال اليوم قد يزيد من مستويات القلق والتوتر النفسي، مؤكدين أن التعرض المستمر للأصوات المركزة داخل الأذن يؤثر على الجهاز العصبي بطريقة غير مباشرة.
وأوضحت الدراسة، التي شملت أكثر من 250 مشاركًا يستخدمون سماعات الأذن يوميًا لأكثر من أربع ساعات، أن هؤلاء المشاركين أظهروا ارتفاعًا ملحوظًا في معدل التوتر النفسي، واضطرابات النوم، مقارنة بمن يستخدمون السماعات لفترات قصيرة أو بشكل متقطع.
وأشار الباحثون إلى أن السماعات العازلة للصوت أو المستخدمة بصوت عالٍ تؤدي إلى إجهاد الأعصاب السمعية، مما يخلق حالة من الانتباه المفرط والقلق غير المبرر، حتى بعد إزالة السماعات، ويؤثر على جودة النوم والراحة النفسية.
كما بينت النتائج أن التأثيرات لا تقتصر على الضغط النفسي، بل قد تتسبب أيضًا في صعوبة التركيز وضعف الأداء العقلي، وهو ما يجعل الأشخاص أكثر توترًا خلال ساعات العمل أو الدراسة.
وأكد الخبراء أن الحل يكمن في تقليل مدة استخدام السماعات، الحفاظ على مستوى صوت معتدل، وأخذ فترات راحة منتظمة للأذن، بالإضافة إلى ممارسة تقنيات الاسترخاء لتخفيف تأثير الضوضاء المستمرة على الجسم والعقل.
واختتمت الدراسة بالتوصية بضرورة زيادة الوعي لدى المستخدمين حول مخاطر الاستخدام الطويل للسماعات، معتبرة أن الاعتدال والوعي هما المفتاح للحفاظ على الصحة النفسية والجسدية.