النوم على البطن.. عادة تضغط على القلب والرئة دون أن نشعر
يحذر الأطباء من عادة شائعة يلجأ إليها الكثيرون أثناء النوم، وهي النوم على البطن، إذ تشير الدراسات الحديثة إلى أنها قد تسبب ضغطًا غير مباشر على القلب والرئة، وتؤثر في الدورة الدموية والتنفس بمرور الوقت ورغم أنها قد تبدو وضعية مريحة لبعض الأشخاص، إلا أنها من أكثر الوضعيات التي يعتبرها الخبراء غير صحية.
ويؤكد المختصون أن النوم على البطن يجعل وزن الجسم يضغط على منطقة الصدر، مما يعيق تمدد الرئتين بشكل كامل أثناء التنفس. وقد يؤدي ذلك إلى نقص بسيط في نسبة الأكسجين خلال الليل، خصوصًا لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية صدر، ربو، أو مشاكل في التنفس أثناء النوم. كما يمكن أن تزيد هذه الوضعية من معدل ضربات القلب لدى البعض نتيجة الضغط الواقع على القفص الصدري.
ومن ناحية أخرى، يشير أطباء العظام إلى أن النوم على البطن قد يسبب انحناء في العمود الفقري، لأن الرقبة تظل ملتوية إلى أحد الجانبين لساعات طويلة وقد ينتج عن ذلك آلام مزمنة في الرقبة والظهر والكتفين، إضافة إلى الشعور بالصداع عند الاستيقاظ كما أن التواء الفقرات القطنية في أسفل الظهر قد يزيد فرص الإصابة بالتهابات الأعصاب أو عرق النسا.
ويحذر الخبراء أيضًا من تأثير هذه الوضعية على صحة البشرة، إذ يؤدي الضغط المستمر على الوجه إلى ظهور خطوط وتجاعيد مبكرة، بالإضافة إلى احتمالية زيادة الحبوب بسبب احتكاك الجلد بالوسادة لفترة طويلة.
وينصح الأطباء بمحاولة تغيير هذه العادة تدريجيًا، والاعتماد على النوم على الظهر أو الجانب الأيسر، لأنها وضعيات تجعله التنفس أكثر انسيابية وتقلل الضغط على القلب. كما يساعد استخدام وسادة جانبية بين الركبتين في تثبيت وضعية النوم ومنع الرجوع إلى النوم على البطن دون وعي أثناء الليل.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض