لفائف الخس بالدجاج والأفوكادو.. وجبة خفيفة مثالية للرجيم وغنية بالفوائد
لفائف الخس بالدجاج والأفوكادو تعد خيارًا صحيًا ولذيذًا لمحبي الأكل الخفيف والمتوازن، فهي تجمع بين البروتين الخالي من الدهون في صدور الدجاج، والدهون الصحية الموجودة في الأفوكادو، والألياف الغنية في أوراق الخس والطماطم الكرزية، وتساعد هذه الوجبة على تعزيز الشعور بالشبع، دعم صحة القلب، وتنشيط عملية الهضم، مما يجعلها مثالية للرجيم وللحفاظ على الطاقة طوال اليوم دون الإحساس بالحرمان.
المقادير
-صدر الدجاج : 2 صدر (مشوي ومقطع شرائح)
- الأفوكادو : 1 حبة (مهروس)
- خس : أوراق (كبيرة الحجم)
- الطماطم الكرزية : 10 حبات (مقطعة)
- عصير الليمون : حسب الرغبة
- ملح : رشّة
- فلفل أسود : رشّة
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
طريقة تحضير لفائف خس بالدجاج والأفوكادو للرجيم
اخلطي الدجاج مع الأفوكادو والطماطم وعصير الليمون والزيت والبهارات في طبق.
ضعي مقداراً من الخليط في كل ورقة خس.
لفيها مثل الساندويش وقدميها مباشرة.
