تريند تيك توك.. عادة بسيطة تثير جدلاً وتُحسن المزاج
اجتاحت منصات التواصل الاجتماعي وخاصة تطبيق تيك توك، موجة واسعة من الجدل حول حيلة صحية مبتكرة تدّعي قدرتها على تعزيز النشاط وتحسين المزاج فور الاستيقاظ من النوم.
الفكرة التي أطلقتها صانعة المحتوى الشهيرة كاثرين سميث، تقوم على القفز خمسين مرة مباشرة بعد النهوض من السرير، حيث أكدت في مقطع فيديو لاقى انتشاراً كبيراً أن هذه الممارسة اليومية تساعد على تدفق الدم، وزيادة معدل ضربات القلب، وبالتالي إيصال الأكسجين إلى الدماغ وتنشيط الدورة الدموية ورفع حرارة الجسم بعد النوم.
وحازت هذه الحيلة على اهتمام كبير، بعدما أيدها عدد من خبراء الصحة، ومن بينهم الدكتورة مورا ماكدونالد، اختصاصية الصحة واللياقة البدنية، التي أوضحت أن القفز الصباحي يوازي من حيث الفوائد أي نشاط بدني آخر، لكنه أسهل بكثير من ممارسة التمارين الشاقة أو الذهاب إلى الصالة الرياضية.
وأضافت أن سر نجاحه يكمن في سهولته، مؤكدة أن القفز يحفز إفراز مادة الإندورفين المسؤولة عن تحسين المزاج وتقليل الشعور بالألم.
كما شددت ماكدونالد على أن هذه الممارسة لا تقتصر فوائدها على الصباح فقط، بل يمكن دمجها في الروتين اليومي في أي وقت، لكنها نصحت المرضى أو من يعانون من مشاكل صحية باستشارة الطبيب قبل ممارستها.
وفي السياق ذاته، أشارت دراسة علمية نُشرت عام 2015 إلى أن القفز اليومي لمدة عام كامل يسهم بشكل ملحوظ في زيادة كثافة المعادن في العظام، ما يجعله مفيداً خصوصاً للأشخاص الذين يعانون ضعفاً في كتلة العظام.
لتتحول بذلك "قفزات تيك توك" من مجرد تحدٍ رقمي إلى نقاش صحي جاد حول أبسط الطرق لتعزيز النشاط والطاقة وتحسين المزاج.
