ما هي المنتجات التي تخفف من أعراض الحساسية؟
يُسبب الوضع البيئي الصعب على كوكب الأرض إصابة الناس بأمراض مختلفة، بما في ذلك الحساسية وتُعتبر الحساسية الموسمية قاسية على البشر بشكل خاص، حيث تتجلى في سيلان الأنف وسيلان الدموع والسعال، وفي الحالات الأكثر شدة، نوبات الربو.
ومع هذه الأعراض، يبدأ الجميع بتناول مضادات الهيستامين، لكن الخبراء ينصحون بعدم التسرع في ذلك، ومحاولة إعادة النظر في نظامهم الغذائي وهناك عدد من المنتجات التي يمكن أن تُخفف من أعراض الحساسية.
ومن مصادر موثوقة، علم موقع MedikForum أن التفاح يُمكن أن يُساعد في تخفيف حدة استجابة الجسم المناعية لمسببات الحساسية تحتوي الفاكهة على نسبة عالية من الكيرسيتين، الذي يُثبط العمليات الالتهابية ويُقلل من إطلاق الهيستامين. أظهرت دراسة أُجريت عام 2007 أن الأطفال الذين تناولت أمهاتهم التفاح أثناء الحمل أقل عرضة للإصابة بالحساسية.
تُسبب الفراولة الحساسية لدى الكثيرين. ومع ذلك، لمن يحالفهم الحظ في تجنبها، يُساعد هذا التوت على تقوية جهاز المناعة و"تهدئة" الهيستامين، المسؤول عن العطس والبكاء والسعال.
يشتهر الكركم بخصائصه المضادة للالتهابات، ويحتوي على الكركمين. يمنع الكركمين إطلاق الهيستامين ويخفف أعراض الحساسية عن طريق تثبيط جميع أنواع الالتهابات.
ويُغذي نصف كوب من بذور اليقطين الجسم بجرعة يومية من المغنيسيوم، الذي يؤدي نقصه إلى زيادة مستوى الهيستامين في الدم. يُرخي هذا المعدن العضلات ويُسهل التنفس أثناء نوبات الحساسية.
ويُعد تضمين المأكولات البحرية في نظامك الغذائي، وخاصة سمك السلمون أو الأسماك الدهنية الأخرى، خطوة مهمة في تخفيف أعراض الحساسية.
ويُخفف حمض أوميغا 3 الالتهاب ويُخفف من حدة رد فعل الجهاز المناعي تجاه مسببات الحساسية.